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此刻在假期结束的回程路上，内心依然充满了焦虑感，这个假期里，焦虑感如影随形，沉下心来，扪心自问，焦虑感的来源？
为自己制定不切合实际的计划、参加的社群太多未能按计划完成任务、未集中精力做重要的事...
各种不同原因告诉自己，新的一年，为了更好的启程，要给自己做减法，要为自己的焦虑主动出击，做个断舍离了。
该如果给自己做减法呢？
告诫自己一旦开始给自己做减法，也就意味着某些利益的取舍。
一、在自我成长减法上
给自己设定目标，18年自己成长的重点放在写作和英语学习上。退出不相关的群、和常年不联系的微信朋友。
二、在职场减法上
集中时间和精力做最重要的事。
弄清楚什么最重要；砍掉工作中的枝枝蔓蔓，拒绝掉没有意义的支线任务；让自己有紧张起来突击任务的能力。
工作中“负担更重”“对我没用”的部分，优先解决掉。“对我没用、负担更轻的任务”执行交换原则；负担轻，有用的工作保住 ，重点保障和突击有用、负担很重的工作，
3、朋友之间的减法上
远离心智未成年者，摆脱让大事小事都找上来的状态；远离低自尊、充满傲气的家伙，这样的人每时每刻都在显示自己的强大，同时贬低别人、碾压别人；远离把自己当成垃圾桶的朋友。
4、在家庭教育减法上
关注自己的进步，“自己”在第一位。为人上进，生活态度积极，学习有兴趣，孩子一定会受到熏陶和感染；引导小朋友对这个世界的态度，帮孩子明辨是非对错，帮孩子尽早养成自律的习惯，然后在可以接受的范围内尽量把选择交给孩子。
告诫自己四个育儿道理：洋洋得意的渊博只能用来炫耀；真正救命的是训练得最久的功夫；靠花招唬人的都是小角色；重新开始还来得及。
想想做过减法之后，身边都是喜欢的人，日程表上都是想做的事，内心也渐渐明朗，心情开阔起来。
