饭罢情无依，习练五禽戏。
运晃伸飞健肺脾，猛虎刚柔济。
灵猿信摘提，十指连心绪。
扑举奔抵强肝肾，气意形神俱。
注：
五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。虎戏强肝，鹿戏健肾，熊戏健脾，猿戏修心，鸟戏强肺。
传统的五禽戏共有动作54个；
由国家体育总局组织专家新编的健身气功·五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。
每种动作都是左右对称地各做一次，意随形动，气随意行，达到意、气、形合一，以此来疏通经络，调畅气血。
图片发自简书App
图片发自简书App
附五禽戏学习视频
