读一开篇说：压力是因为对生命和生命无可避免的变化，感到恐惧的反应。我深深的认同。我在想，我对生命感到喜悦吗？有时会感到喜悦，有时会恐惧。当我恐惧的时候，就有各种的事找上门来。我恐惧女生不爱我。源于我妈妈告诉我，所有人都不爱我。我从爸爸这里实验，爸爸很爱我，我得出来的结论是~男生很爱我。我上两个大学的经验，告诉我有一部分女生不爱我。不过我把这种感觉内化了，普及了。我相信，人人都想爱自己，有些人生活在自己的恐惧中。她没有时间、能力来爱我。我要好好爱自己，给自己时间和培养爱自己的能力。有了这个能力之后，爱别人。
为自己的感觉，尤其是恐惧，负全责。从恐惧时会焕发出很多奇怪的感觉和想法，去体验和呈现出恐惧幻化出的画面。
一个平静放松的人，既不害怕也没有压力，如果你觉得有压力，问问自己到底在害怕什么？上一次的一个镜子联系我就写了，工作、家庭、金钱、健康。我的恐惧是家庭，家里的女人不爱我。家里的男人特别爱我，所以女人想害我。我如何消除恐惧，在觉得安全无疑的状态下生活呢？
方法是做镜子练习和说正面肯定句开始。我很安全，我和爱我的人，有愉快的亲密关系。
所有的可能性。这个说法总是能提供一个起点，让我的心智超越我以为的可能，远远超越我从小到大抱持的种种限制性信念❤。
小时候我并不了解，大人对我的批评有太多根本不是我应得的，那是他们对充满压力和或叫人失望的一天产生的反应。
而我却相信了，我以为他们对我的批评是真的，而这些我将之内化的负面想法和信念成了多年来制约我人生的限制，我外表看起来也许不是很奇怪很笨，我很蠢，但我内心却是这样觉得。❤
这只是我小时候做的一个决定。谢谢这个决定，当时保护了我。❤
当时体验和呈现的生活，让我相信了这个决定。现在想去体验和呈现其他的生活，亲爱的蓉儿，请你现在下其他的决定。我很聪明，我的组织能力很好，我要做的事情，都有时间去做，我有足够的时间。
我可以选择接受这些限制或是超越他们。我感受到的限制只存在于我的心，智力与现实完全无关，当我学会超越。允许自己进入所有的可能性之中，我会发现我已经够好了，我拥有把事情做好的能力，我可以处理手上的任何事，也有足够的时间，我可以看见各式各样的可能性，而且绝对有能力去做了不起的事。
我一天比一天更有自信，更驾轻就熟，我的能力是无限的❤。
