雷素敏坚持原创分享2605天，当我们认为自己表现不完美时，我们会自责，愧疚，我们的自责，愧疚，他们会认为自己所做的事情是错的或不好的，他们就会应当为此痛苦，然而可悲的是许多人陷入自我憎恨之中，而无法从食物中获益收益15揭示了我们的限制性并引发了我们的成长问题是契机，正是因为出现了失误，出现了问题，也引发我们的思考，即使我们通过严厉的自责得到了教训，我们会也会担心这种变化和学习的驱动力，我希望我们的改变是出于对生命的爱，而不是愧疚，自责这些具有负面影响的心理因为愧疚是自我憎恨的一种形式，出于愧疚的行为不是由自由和快乐的行为，是即使我们试图更加友善和体贴，一旦人们意识到我们的行为背后的羞愧和内疚，我们对这些行为的欣赏也就比不上那些，这是出于爱的行为。
当我们内心里有应该必须这样的词我们还会用别的教训自己，我真受不了自己现在这个样子，我必须改名了，想一想这是强迫自己的人，他们中有的会说我真的应该戒烟了，另一些人会说我必须加强锻炼，这不断的说自己必须做什么，与此同时又不断的找借口不那么做，因为没有人想成为奴隶，当然我们也是生命中注定去服从应该不得不的指挥，不论他们来自外部还是来自自身，一旦顺从了这个命令，生活就会失去乐趣我们发现自己正做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，也是我们的转变，也符合我们的心愿，出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨，内疚或者愧疚非暴力沟通的忧伤，当我们的行为无法满足自身需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望爱自己的关键之一是同时包容两个不同的我，一方面包容那个过去某种行为感到后悔的我，另一方面包容那才有嗯那是那种行为的我非暴力沟通的忧伤及其自我宽恕，是为了个人学习和成长创造了条件，只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就会能建设性的满足他们。
