1.事件
写家庭，慢慢慢
触发的事件：家庭写完了，要求继续完成一篇阅读理解
日期：2019.01.03
时间：20.30
地点：卧室
2.你的反应：发火，简直快疯了
你身体的反应：手里的书举起来，想直接扔他脸上
你的情绪：愤怒
你的升级想法：不长记性，吊儿郎当
3.回应：不屑一顾，
你对触发事件的回应（你做了什么？）：书扔到他身上，大吼大叫
你的孩子对你吼叫的回应：不想听，表现出不耐烦
4.后续情况：冷静下来孩子认错，我也妥协
在吼叫之后你的感觉如何？：难过，心如刀割
你的孩子的感觉如何？：哭，委屈
5.相关的气质特点：
你的：敏感，反应强烈
你孩子的：固执
6.评估
还有其他的处理方式吗？
可以冷静不说话
