2020.01.21 每天读书半小时
今日阅读内容：自序
这本书主要讲解的是PET（父母效能训练），主要是帮助父母如何和孩子沟通，其实就是一种教会大家如何沟通的书籍，这个沟通方法的理论来源是人本主义心理学，我自己觉得和科学发展观的核心：以人为本，还是有异曲同工之处吧。
在PET中主要有四大部分组成：倾听，表达，应对冲突，关系建设。接下来就这四个方面的内容做个自我消化。
第一，倾听。当对方拥有困扰时，这里主要是当孩子拥有困扰时，我们应该积极的倾听他们的心声，用接纳，同理的态度去理解孩子，帮助他们将情绪进行流动，当他们的情绪已经得到流动，并且慢慢趋于平稳，那么对于问题的解决，他们又会变得更加的平静，更加的智慧，整个过程只需要我们接纳，尊重，理解孩子，遇到的困难，依旧需要孩子们自己去思考并解决。
第二，表达。在和孩子相处的过程中，当我们遇到困扰时，我们需要告诉孩子我们自己真实的想法，也就是表达性“我信息”，但是不可使用指责他人的“你信息”。
第三，应对冲突。在亲子相处的过程中，会有两种冲突出现，一种是需求冲突，这种冲突是因为行为给对方带来了困扰；另一种是价值观冲突，这种冲突是对方的行为并没有带来具体明确的影响，只是看法，观点上的不同。冲突也就说明了双方均拥有困扰，如果让冲突变得更有建设性呢？我们可以事先约定应对冲突的方式，当大家都认可这个方法后冲突就会使得彼此关系更加和谐。这也是PET中的“第三法”，这是建立在尊重彼此需求的基础之上的，承认孩子的需求及成人的需求，无需牺牲任何一个人。
第四，关系建设。当亲子相处没有任何困扰时，通过关系建设来促进彼此的关系。我们学习PET的最终目的就是希望四个部分中的这一部分越来越扩大化。
因此，想要学好PET这项交流模式，我们首先要明白谁处于困扰区？PET中没有对错，好坏，有的只是谁拥有困扰。生活中看似父母在带领和养育孩子，实际上是孩子在引领父母成长。
