30分钟，比以往做的长了5分钟。但是中途有停下来
单脚站立的那个鸽子式以及各种变体大腿好酸，然后有点平衡把握不住
然后还有平板换鳄鱼式，最后面有一些没有跟上
途中突然有一个倒立感觉很帅，希望自己可以学会就好了
今天做yoga for men的day1
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