今天开宾给大家分享《正念的奇迹》演讲的时候，总感觉表达不清楚自己的观点，让她们听起来迷糊。有时候自己做了提前准备，但自己的演讲效果还是不佳。是不是自己在准备该如何讲得时候，脑子里却想着我该怎么讲更能表达中心思想，怎样讲更能令自己满意。正是有了这种给自己的压迫，给自己自创紧张感，说出后才发现都没有讲自己预想的点。学习了正念，以后再当自己不能专注的做一件事情的时候，就用正念来转换自己的思维。
关于演讲，才发现自己的语言逻辑真的太差，这个点还没说明白就跳到下一个点，这是自己下一步需改进的地方。
《正念的奇迹》听完这本书后，感觉人只要有了正念，就能化解自己内心所有的烦恼，痛苦，压抑。当我们有这些情绪产生的时候，说明自我没有得到满足，太注重自己的感受。此时若我们用正念来调节内心的情绪，与自己的情绪有一个对话，也许你就没那么生气了。
听《正念的奇迹》让我想到之前听到的一个书目《幸福的方法》，就是珍惜此刻的 幸福，让我们的人生每一刻都是幸福的。有时候我们会想以后的人生会如何规划，对此有所期待，有所憧憬。即便有了这份期待我们也不可能一步跨越，还不如享受当下此刻带给自己的感受，有了现在的积累，以后的人生也是幸福快乐的。
