转一段营养专家的：一直想写这一段，素食的好处。今天群里来了不少新朋友，希望能够通过清肠排毒走向以素食为主的饮食，走向健康！从科学上怎么简单解释清肠排毒可以改变口味，走向素食？想了想，觉得好像可以这样理解。无糖，无淀粉，无蛋白质，高纤维素素食首先增加了饮食中的纤维素，短期来看，帮助排便，帮助排毒，自然对身体有益。再者纤维素是肠道内益生菌的食物，就是有利于肠道内益生菌的存活和繁殖。相反糖类，肉食，淀粉类是肠道腐败菌的食物。不吃或者少吃肉食和淀粉类食物，肠道内腐败菌就不会生长很快。
慢慢的肠道内益生菌会战胜腐败菌，那么肠道健康就走向良性循环，就如早上讲的睡眠和肝脏健康，肝脏解毒的良性循环。那么为什么有些人无肉不欢呢？口味重！因为肠道内腐败菌在作怪，在要食物。说明你肠道内腐败菌太多了，那么怎么办？可以先直接补充一点益生菌，把肠道菌平衡一下。也是为什么许多肠胃不适，补充益生菌以后有改善。另外方法就是通过七天清肠排毒，把腐败菌的食物完全灭绝，不提供肠道腐败菌任何食物，让它们死去！无油无糖无淀粉无蛋白质[微笑]，同时给肠道内益生菌提供源源不断的食物。纤维素！这样七天下来，你肠道益生菌会长，口味就变化了，吃素香了，因为你肠道里的益生菌喜欢吃素。腐败菌不成气候了，也不讨肉吃了[偷笑]，前提是你的肠道一定要有一定量的益生菌做起点，所以对某些人群建议先补充一些益生菌。改变口味效果更好。也是为什么，每个人七天清肠排毒效果会很不同。
写这些给大家参考。希望大家对自己的身体了解。对保健品用正确态度对待。合适的就用。事半功倍。不想用也是可以从改变饮食做到。只是会很费劲，时间久。比如，你肠道益生菌很少，那么用纤维素喂它们，慢慢长，肯定比肠道内已经有很多益生菌的朋友肠道健康改善的慢。口味可能也难改变，再怎么努力，还是想吃肉吃面，那么肠道健康的良性循环就很难形成。只要你了解这些，按自己感到可以接受的方法来，不纠结。开开心心清肠排毒。
