有这么一个心理怪圈：无论别人怎么称赞我，我会觉得自己很差劲，无论我多么的努力，获得了什么样的进步，我都觉得自己不够好。在负面想法里面循环的生活着。即使知道自己取得目前的进步已经很不容易了，但脑海中一直会有个声音不停的在否定自己。对，我就是内耗型人格。
假如每个人一天都是100%的能量，我这种内耗型的人会用80%以上的能量在于内部的自己做斗争，别人完成一项工作需要一个小时，而我需要在进行工作要提前给自己做好心理建设，提前把所有不好的结果都设想出来，努力的去消耗失败带来的恐惧，最后才决定去做，做的途中又是会伴随悲观且怀疑的态度，不太相信自己能做好，原本一个小时能搞定的事，内耗型人格的我要将近花费四五个小时来完成，为什么我总喜欢和自己过不去呢？我还没有获得什么成就，在半路我就已经疲惫不堪，心力交瘁了。
