因为记忆力一直不是很好，所以有给工作做笔记的习惯。这几个月因为有通过简书把一个月的运动通过图片记录传到简书，而简书相对于其他APP平台，被熟人所受的关注度少，所以这个月，我干脆把运动和生活，工作计划行程等记录一起通过简书记录下来，留个痕迹。
2024-3-1，山东新泰。早上气温在零下2-4℃左右，以所住酒店新泰希尔顿欢朋酒店为中心围绕着跑一圈。跑步后吃完早餐和师兄一起驾车去泰安的泰开，中午师兄自己驾车回工厂，我则在泰安站租车再去新泰的特变。
在泰开，见到杜师弟，推我的平滑铝粘结胶。杜师弟也把我介绍给他们主任于工认识。其实于工在去年9月展会时已经有添加微信了。于工和杜师弟都说因为他们之前平滑铝电缆是用喷涂方式，现在如果改挤出需要增加挤出机头和挤出机，而他们公司凡是增加设备都要走申请集团审批流程，比较麻烦。
下午我自己驾车去特变，拜访了李涛师兄。师兄很热情，除了帮我联络询问平滑铝粘结胶样品试验进展外，还准备晚上叫我喝酒吃饭，我以要回去为由婉拒了。
2024-3-2，山东新泰，周六。早上起来，气温在零度状态，但我并没觉得很冷。空气中弥漫着很浓重的煤渣味，路上偶尔能看到有未化的积雪和冰块。早上从酒店出发跑一圈，吃过早饭就开租的车到泰安高铁站，还完车搭高铁到南通，看周末能否约客户出来！
每次退房准备奔赴下一站时，最痛苦的莫过于整理行李，如何往已经很满的行李包中塞行李！
这次从广州出发时，广州比较冷，而江苏，上海及山东这些北方地带也处在雨雪天气中，气温也很低，所以所带衣物要保持具有一定的御寒性，但这两天山东虽然气温是在零度左右，但因为是晴天，这对我来说，不需要穿太多衣服就可以，那行李包中就要多塞很多东西进去。这让人特别难受。
当然还好下一站只是坐高铁，安检时不需要翻行李，如果是乘飞机，安检也是一道特别让人恼火的过程！
在从新泰驾车回泰安还车，搭高铁路上，经过了以一位三国时期的历史名人羊祜命名的公园，花了半小时驻足去转了转，算是对这位历史名人的瞻仰。
2024-3-3，江苏南通，周日
昨天在山东还完租的车后，即乘高铁到南通，准备利用周六周日休息约在南通的客户出来坐一坐。从泰安到南通距离有点远，到达南通时已经是下午五点多。在路上与客户在电话上说明来意，客户说年后的周末休息时间比较忙，很多亲戚要走动，算是婉拒了。
但既来之则安之，没约上客户，那就在南通好好享受南通的周末吧。早早起床，仍然跑步2公里！相比于新泰，感觉南通温度虽然高一点，但体感上却更冷！
2024-3-4，江苏南通，周一
早上起来，今天温度略高，跑步时不用穿很多衣服。跑步2公里，进行了适当拉伸。
因为山东特变的师兄今天在广州，所以也买了南通回广州机票。吃完早餐先去还租的车，之后再乘飞机回广州，到广州后先去了广州电缆厂，看能不能找师兄推一推我们做的充电桩管子，晚上争取和来自于山东新泰的师兄师弟聚餐。
2024-3-5，周一，广州番禺
在广州的早上。在小区里跑步2公里。昨天回到广州时就感觉到了特别闷热，空气湿度达到98%-99%，家里开了窗的房间，无论是地板，墙壁还是天花板都在冒水，这就是让广州人闻之色变的回南天。回南天特别让人难受，听说这次回南天又要持续三至四天。
昨晚和在广州的聂师兄，邓师兄一起招待了从特变过来的以李涛师兄和王鹏师弟为首的五人对标团。也为特变师兄约了南洋电缆刘晓东师兄，让他们明天能去南洋电缆对标！
2024-3-6，周三，广州番禺
早上起床跑步两公里，利用运动设施进行了适当拉伸，比如仰卧起坐，倒立，拉筋，压腿，直角蹲。
昨天上午陪同特变对标团队，对岭南电缆进行现场参观。
中午陪同他们一起吃饭。下午与岭南电缆采购确认了一下材料采购，看情况是准备要采购了。
晚上和师兄，老四三人一起针对近期的工作开了个微信会，提醒了几件事：1.工厂采购的混配的HDPE和LLDPE材料和混料设备已就位，使用时要跟进使用情况，比如用电对比，速度等。2.北欧材料2024年预估目标。3.电缆附件尾管连接技术沟通进展。
今天计划：1.与上缆所徐博进行线上会议，沟通电缆附件尾管连接技术进展情况。2.思考演讲稿提纲和架构！
2024-3-7，周四，广州番禺钟村
早晨跑步两公里，进行适当拉伸。
返回路上在一家药店做了空腹血糖检测，血糖6.6，偏高。
昨天与上缆所徐博进行线上交流，针对附件尾管连接技术，徐博把他所掌握的材料和技术进行了分享！
今天吃完早餐去佛山看了平滑铝粘结胶材料生产基地，顺便收集下周二在杭州演讲的素材！
2024-3-8，周五，广东江门，三八妇女节
早晨起来围绕鹤山公园跑步两公里，之后进行了适当拉伸。
吃完早餐后即马上驾车回广州。今天有来自于青岛的大学同学，故晚上要招待他。
中午吃完饭开车接上我小孩的妈妈一起去律师事务所，与曾律师洽谈下一步的安排。之后带上办事的律师去越秀区检察院交抗诉材料。之后听说女儿在学校感冒发烧，又开车去她学校接她。此时处于广州最拥堵时段，即使是十几公里的路程，开车也要一小时。
晚上赶到番禺君德澜酒家，和大学同学相聚。他有带了四个同事，我这边有邓总，刘和平，宋炜，还有技术的小周。晚上喝酒喝到很晚，因我喝了酒，回家是邓总开车送我，自己的车放在吃饭的停车场，第二天自己打车来取车。
2024-3-9，周六，广州番禺，天气：雨，湿冷
早上等雨小点后跑步两公里，适当拉伸！
白天做下周在杭州演讲的演讲稿，PPT。
2024-3-10，周日，广州番禺，全天下雨
因为早上雨下的比较大，没法出去运动，基本在家半躺在客厅沙发上看了一天的电视，到下午五点多，好不容易看雨小了点，利用这个短暂空窗期出去跑步两公里。
检查了一下为后天做演讲准备的PPT，看有没有什么地方需要进一步完善。做演讲是个技术活，如果讲的好，吸引人，就需要下不少工夫。
明天早上又要出门，乘飞机到上海，与师兄汇合后驾车去杭州展会的地方签到布展！
2024-3-11，广州飞上海，驾车去杭州
今天仍然下雨，冒雨跑步两公里，再将车开进小区，找好停车位。
收拾行李赶赴机场，下午与师兄汇合去杭州！到杭州后熟悉线缆材料峰会现场环境。
2024-3-12，周二，杭州拱墅区
早晨6：10就起床，与师兄相约6：30去边上的体育公园跑步，跑步跑了两公里后就等师兄跑完，一起打卡回酒店吃早餐。
上午我有场演讲，演讲题目是《平滑铝电缆粘结技术探讨》。未上去演讲前，看着偌大的演讲大厅，很担心自己上台后会紧张，演讲会卡壳。但真等我上台后，感觉演讲发挥正常，演讲过程连贯，甚至有人当我面说我演讲好，不知是否有缪赞因素！
2024-3-13，周三，杭州拱墅区
昨天老四也赶来了杭州，我们三人是年后第一次汇合。昨天商量今天7：10开始跑步，跑步五公里。按说这么晚跑步，我可以晚起，睡眠时间可以长一点，但不知为何晚上睡眠质量不好，大概四点多就醒了，然后睡不着，等好不容易迷迷糊糊有点睡意时，6：10闹钟又响了。原来昨天调错了闹钟，调的是周末闹钟，平时闹钟还是之前的闹钟时间。
今天跑步戴上了老四送给我的帽子。跑步五公里。
上午在展位和老四坐一上午，师兄进到里面听演讲。一上午也没什么人来展位参观询问。下午我就和师兄，老四各跑各的了，我继续留下参与这次峰会活动，师兄和老四一起去跑一下在江苏客户。
2024-3-14，周四，杭州
今天又恢复了我一个人的状态。早上在酒店起床后，仍然去酒店边上的体育公园跑步两公里，慢走了近两公里。今天天上偶尔飘点小雨。
上午与杭州华新客户约好见面。赶紧租了台车，开车去到约定见面地点！期间问了下他们材料用料情况，回复说他们三条生产线，只有一条生产线能使用，而且是只能110kV内屏使用，外屏用不了。其他如平滑铝电缆，因为需要上新设备，他们也没有计划。
下午驾车去到富阳，驾车途中发了一条信息给杭州电缆生产部长，尝试约杭州电缆生产部长。但生产部长以在外安全培训为由婉拒！
晚上信息发给中天采购，想约明天晚上看是否可以一起吃饭，一晚上信息未回，但因富阳离南通远，车程较长，怕万一回复明天晚上可以一起吃饭，但我又没票赶不过去，所以连夜把明天从富阳到南通的高铁票买好了！
2024-3-15，周五，富阳经张家港到南通
早上起来跑步两公里，慢走了两公里！富阳的田野上，油菜花已经开了！
吃完早餐，就退房，开上租的车加满油，还车，准备坐高铁去南通。
登车前看中天采购还未回是否能如约，就直接电话但电话也没人接听。
2024-3-16，周六，南通
早上跑步两公里。并围绕南通的濠河走了走。南通的城市建设，包括房子的建筑都挺好。很江南。
心情有点烦躁，周四晚上发微信约客户，周五上午打电话给客户，客户均没有回应。但因为杭州富阳离南通太远，在约的同时又不得不买好富阳到南通的票，所以周末就这样奔波着，花钱花时间但还徒劳无功。
2024-3-17，周日，南通前往溧阳
早上跑步两公里，适当拉伸。早上南通飘着一点雨，天气有点凉。昨天下午都是20℃左右气温，热的想穿短袖，今早却有点凉飕飕的，日夜温差算比较大。但我仍然穿了件单薄的内道运动衫去跑步，刚开始冷，但跑了一段路后身上就开始出微汗了。
明天约了溧阳的上上电缆客户谈中压力缆填充条开发。所以今天晚上就要赶到溧阳客户工厂附近。大半个白天都在高铁上。
2024-3-18，周一，江苏溧阳
早上起床跑步两公里，跑步时去了离酒店附近的凤凰公园走了一下，公园很小，但小巧别致，充满江南庭院风格。公园里还有伍子胥与浣纱女的事迹传说及浣纱女塑像。
10：00等到徐师兄，我们一起去上上电缆谈力缆填充条订单的事情。上午算是基本谈好了价格，模具费及开发合作方式，就等下午合同一到，安排开模。但下午追与我对接的采购员时，采购员让我先别开模，他们还要讨论，明天给答复！
从上上出来已经快中午，因为我要去宝胜试料，所以买了中午从溧阳坐车经南京，转南京南到宝应的高铁票。时间太匆忙，中午来不及吃饭，在溧阳的高铁站内买了一个三明治吃，但感觉没吃饱。
住到宝应的全季酒店。晚上去吃饭，从酒店走了很长一段路才找到吃饭的地方，等吃完饭出来，外面灯红酒绿，看到对面居然是我和老四以及赵总去年来这边洗脚的洗脚店“印象.江南”。一年时间真快！
2024-3-19，周二，宝应
早上起床跑步两公里！
上午去宝应湖国家湿地公园转了转。
因为公园太荒僻，回来时居然打不到车，只好十几公里都走路回酒店，路上也经过了京杭大运河特大桥。
今天短信跟进了杭州华新材料发货时间，回复要3月底发10.8吨，还要再等等他们。跟进了上上电缆昨天谈的填充条合同，到下午时上上电缆的采购回复说填充条暂时不需要了！经私下了解，这个小订单已经由我们竞争对手免收模具费给撬走了！也联络了汉缆平滑铝粘结胶材料试料情况，周四汉缆开始试样，徐师兄去跟进，已经与汉缆说好了！
2024-3-20，周三，宝胜试料
早上跑步两公里。这边早上晚上气温还是比较低，大概4-5℃左右，但我好像确实比较抗冻，早上跑步穿的很单薄，其他时间也只穿单衣单裤加薄外套，都没穿保暖内衣裤。
联系特变电工王工，跟进我们平滑铝电缆粘结试验进展。王工回复说已经将做实验的样品从老化箱拿出来了，明天外委托制样，周五出结果，但用我们粘结胶做的平滑铝，非金属护套缩出来的长度最大！
联系亨通力缆孙达威，确认他们平滑铝电缆粘结胶试样意愿。回复说现在他们生产排的比较满，比较不好安排试，另外我们价格也没有促使他们试样的意愿。但他回复可以与生产那边沟通一下，看看有没有空挡。
追踪岭南电缆材料付款，采购回复说有在追，但不能确定这两天能否付到。
跟进赵总填南洋要的合格供方调查表。已经填好并盖了博禄的章！
联系南平太阳，是否有材料采购需求。南平太阳的采购回复，要我们报价130吨4201H绝缘材料和25.2吨0592屏蔽材料。已经报好，后续跟进！
下午与赵总在宝胜汇合，拜访宝胜总经理顾总及生产质量技术的朱总，马总，张总。去立塔上看了要试的DYM542材料排胶。这次宝胜要用220kV-1×500mm2试料，这次试机预计开机时间36小时！
晚上以赵总名义，请宝胜顾总等人吃饭！请吃完饭后，赵总说好久没见我，所以我们两人又一起去洗澡按摩，出来后又去喝啤酒吃烧烤，到凌晨两点才散！
2024-3-21，周四，宝胜试料
虽然到凌晨两点多才回酒店睡觉，但早上仍然六点左右就醒来，可恶的生物钟！
跑步两公里！
跑完步，吃完早餐，即打车到宝胜跟进高压交联试料。生产都很正常，外观基本没有什么颗粒。
跟进松兴开模和改模情况。回复今天模具可发出，但要先付款。已安排付款，但要求他们试模后赶紧发出来！
跟进徐师兄在青岛汉缆试平滑铝粘结胶的情况。
2024-3-22，周五，宝应，及宝应至新泰
早上跑步两公里！
吃完早餐马上退房打车去宝胜，确认宝胜试料DYM542最后停机情况。昨晚停机，整盘线已进去气烘房，总体外观良好！宝胜客户也说比上次的DYM517外观好，期待后面大长度连续生产再跟踪一下！
马上订票，从宝应至山东新泰。宝应到泰安需要转高铁，第二趟只剩下一等座，到泰安后，去新泰还有近八十公里路程，所以也租车过去。
到新泰后组织了一下与我们生产平滑铝粘结材料工厂李总有关平滑铝粘结胶材料的会议。
晚上刷牙时嘴里起了个大血泡。太上火了！
2024-3-23，周六，新泰
早上跑步两公里。跑步经过的地方有火车轨道，有农村，还有一片墓园！
上午联系特变技术部长，想约他聊聊我们材料试验情况，不想他今天请假去了济南，并告诉我，平滑铝制样的样品已经回来了，上午试验，我可以去看看。
联系了负责跟进试验的师弟，全程跟进试验。我们材料所做的样品试验结果不是很好，但与师弟也沟通过，试验结果与当时挤出工艺及我们取样有关，如果可以的话，最好再试做一次。我也请师弟帮忙取一点安徽贝诺的粘结胶胶粒样品供我们分析。师弟说周一会与他部长汇报结果，也会把我的意思反馈给他部长。
上午试验结束我与师弟也约说晚上请他一起吃个饭，当时他也答应了。结果等到五点左右发信息给他，说过去接他时，他说与他部长汇报过，他部长说他们不合适与材料厂家吃饭，不符合公司规定。所以晚上就没吃成！
请人吃饭很累很辛苦，但请不到时的失望和挫败感也让人难受！
下午没什么事。开车去新泰青云湖公园走了走！
2024-3-24，周日。新泰驾车去泰安，泰安高铁去天津
早上跑步两公里。
试图再与特变技术部长联系。部长还是很客气，说他看看后面找机会再试做一次我们的粘结胶看看！
下午去天津！
2024-3-25，周一，由天津奔赴常熟
早上跑步两公里！
去天津办公室处理业务，提取业务所关联的材料！
搭地铁赶到天津西站，赶10：40高铁，奔赴常熟！
在高铁上也追踪中天填充条周转空盘情况，追踪岭南电缆的货款支付。定好在常熟住宿的地方，因为与亨通技术负责人所约的地方是在常熟的东南开发区，所以住的地方就在那边附近。
2024-3-26，周二，常熟
在常熟东南开发区我所住酒店不远，有个昆承湖，早上跑步就跑去了那边。
周二去亨通海缆车间，看包裹铝塑带电缆的工艺，取铝塑带样品及粘铝塑板带的热熔胶样品，也顺便取平滑铝电缆用的美孚EAA材料，将样品寄回工厂。亨通平滑铝电缆所用设备是罗森泰设备，国内只有亨通和青岛汉缆使用！
也追踪特变帮忙取他们所用的平滑铝粘结胶样品，黄山贝诺样品！
2024-3-27-2024-3-31，结束出差的行程
27号早上仍然在常熟，开始准备回广州的行程，早上仍然是进行跑步。
28号从南通坐飞机回广州。快要结束这个月的出差之行，反而什么时候回，怎么回已经变得不是很急迫了。早上下着大雨，在室内跑步机进行了运动。
本来在常熟回广州，附近机场有上海，南通，常州可选，但南通机票要更便宜一点，所以选择了南通。
昨天不知道怎么回事，从上飞机开始就觉得很累，一直迷迷糊糊。
飞机飞抵广州后，接着又是打车到岭南电缆公司。从机场到公司的距离特别远，而广州这边也比较堵车，坐了快两小时的网约车才到，坐车比驾车要难受，特别让人疲倦。
本来有厦门的朋友在广州参展，厦门朋友叫我下班去和他们一起吃饭，但他们那离我比较远，而且我还背着行李，所以就没去。也有离公司很近的我的校友知道我回来，叫我去喝酒。这两拨都因为累被我推辞了。
下班时已到七点，邓师兄车载上我，我和他一起下班。他和我一起吃饭，吃完饭他再送我回自己家此时已经9点了。
昨天晚上本来很困很疲倦，但不知道怎么回事，今早三点多就醒了，睡不着了。
回到广州，从上次出门到这次回来，中间也不过间隔了十七八天时间，时间不算很长，但广州已经进入夏天模式了，闷热到30℃高温，还偶尔是雨天，晚上睡觉不开空调时，到凌晨三点四点醒来，会满头大汗。
只要不是赶上下大雨，早上起来仍然去跑步。在28号是称了一下体重，体重维持在68公斤，算是不增不减，但去药店测血糖，血糖值是7.4，偏高了。再测了一下尿酸，尿酸值也是504，特别高。
在外面出差，后面胃口变得很不好，有点厌食，吃什么都没兴趣，回到广州还是延续了这样的胃口。胃口变得不好，这可能并不是跟在外面出差时间长短有关。
2024-3-30，周六，广州
30号时，和厦门来的朋友晚上一起吃饭喝酒。这次是厦门的唐兄带着他公司的人来参展，有挺多人。我还在江苏时他就发信息给我说了，明天他们是在广州参展最后一天，今天晚上先是与他们公司过来参展的所有人一起吃饭喝酒，队伍很少庞大。
本来人家从厦门过来，我是主，他们是客，应该由我来请客。所以包括买酒，吃饭选址都应该我来，但唐兄在买酒时就事先预备着我，我硬是没付上款，吃饭买单也是这样。
这次见到唐兄的儿子，和我以前印象中变化很大，我居然没认出来，而唐兄也居然早早当了爷爷。唐兄比我大两岁，但我和他站在一起，明显我比较显老。
这次黄海华书记也在周末赶来广州帮唐兄看展，所以我们三人在饭前也合了张影。作为东道主，不花点钱请客，总感觉是我做人失败，所以晚上我们十几个人大桌吃完饭，喝完酒，我就拉着唐兄和黄兄去洗了个脚，这次唐兄没跟我争抢。
唐兄听说我血糖达到了9.2，很郑重的提醒我要注意控制好自己血糖，他说他自己的血糖也达到了10以上，现在通过药物控制，把血糖控制在了6以下。黄海华比我小两岁，但他现在的血压偏高，医生也要他戒酒，而且也是天天吃降压药。黄海华也和我一样，现在也掉了一颗牙。看来年龄到了，不管是谁，也不管平时生活如何注意，在对应年龄段自然就会出现相对应的身体情形。
2024-3-31，周日，广州
早上跑步，运动！
女儿是4月2日18岁生日，但4月2日是周二，白天她要上课，晚上还要去新东方参加一对一的学习班，所以就放在这一天给她过生日。
女儿这段时间病了一场，感染新冠和支原体感染，连续几天高烧不退，在医院住院了一周，现在虽然已经回家恢复了上课，但仍然咳嗽。小孩外婆在医院和家之间往返奔波，全力照顾我女儿。一个年近八十岁的老人，前几年还做了血管支架手术，为了自己外孙真是不容易。
