标题是一本书的书名。忍何为忍？为什么要忍？忍什么？怎么忍？
当时忍住了就好了。中国有句古话说，小不忍则乱大谋。忍，是一种能量，是为了将能量收放自如的一种方法。忍什么，我们忍得是一种情绪：兴奋、鼓舞、希望，失落、打击、绝望……。这些情绪如果失控会造成不同的后果，甚至会造成很大的损失，所以我们需要忍。
忍什么？忍情绪爆发的能量，有乐观情绪，悲观情绪，所爆发的能量也一样有乐观积极，悲观消极的。这就需要我们对自身有自我的调节。
怎么忍？掌控，通过掌控将爆发的能量收放自如，为我所用，犹如吸星大法一样，吸收，化解。吸星大法有内功心法，忍一样有忍字诀7式：
第一式：识别，识别能触发你内心最为强烈的情感能量电荷，你最珍视、给你最大动力的东西。例如财富，爱情，事业，家庭等等，要识别出能给自己最大能量的，激发他，利用他。
第二式：预测，慎重考虑你的选择和行为带来的后果，这将促使你做出有价值的人生选择。每一个选择都代表一个方向，做出选择是很艰难的事情，但又不得不得选择。需要静心，需要分析，需要多种知识，需要指路人。。。。。。
第三式：设想，设想内心深处最美好的未来，克服一切不利于其实现的难题，做出最有价值的选择。美好的预期是一个很大正能量，会给你动力，激发你前进。
第四式：遣散,我们需要用正能量，例如理解、包容和爱去遣散那些对我们有害的负能量电荷。负能量会使我们消极，暴躁，绝望，会不停的打击我们，阻碍我们前进，对此应该好不犹豫的遣散，消除。
第五式：记录，设计一份备忘录，时刻提醒你，这将大大提高你“忍得住”的功力。我要成为哪种人；我的梦想是什么；上次我为什么失去理智；我上次发怒失去了什么；我友善对待他人得到了什么；我美好的未来是什么样子；距离成功还差什么。记录好，因为这是你迈向成功的心路历程。
�第六式：行动，有价值的人生选择会使你的生活质量有质的飞跃，可以提升你的自我价值。动起来，一刻都不犹豫，你懂得。
第七式：回顾，客观地回顾自己做出的人生选择，如果满意，应该心怀感激；如果不满，应当寻求改变。每时每刻都需要回顾，看看距离成功还有多远，还缺乏哪种能量，还需要什么能力。每一次回顾都是一次总结，每一次总结都是一种提升。
忍字诀七式，需要不停的学习，锻炼，这就少不了自律，适当地使用自律和延迟满足，和促使你做出不利选择的情绪欲望向抗争。
懂得了，就动起来吧，一刻都不能停留，不能犹豫。
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