［43/100］文/可爱的郑良俊
本文1042字
今天是2017年4月28日，星期五，今天中午大概12点50我从学校出发，目的地：长沙。这次目的很明确：参加一个活动，性格突破，情商，领导力，人生规划，等等。升级自己的操作系统。
昨天一个朋友说要来送我们一下，今天早上我就和那位朋友再次提了一次，说今天我们中午12：50左右走，朋友说，好的，我去送你。
临走前30min，我还给朋友发了一条QQ消息，告诉朋友说，我12：40出发。结果我走的时候就是没见到人，连个招呼都不打。
到这里，就是重点了。我就很不开心，很不高兴，说好的，约定好的，为什么出尔反尔呢？当时很不高兴。
当时大脑告诉我，我现在很不高兴，甚至很生气，但是我不能生气。
我想了一下：我为什么会生气，会很不开心。原因有以下几条：
1.我的期望值过高，我以为朋友会一定来的，像我一样很重承诺。
2.我很看重守信和承诺，也很看重言出必行。
这件事情是：朋友说是要去火车站送我，既然有朋友送嘛，自然挺好，所以我也很重视这件事情，但是到了时间，朋友没有去送我，也没有给我任何交代和答复。
对于注重守信和承诺的我来说，违约是一件很严重的事情，所以我不希望朋友以后在这样做。
我和别人约定，一定会是提前10min到，最迟是提前5min到，绝不会迟到，更别说放别人鸽子，即使我临时有事，我也会提前半个小时去通知，计划有变，否则会打乱别人的计划。
从朋友的角度来说：
1.朋友的时间观念不强，不是很注重承诺和守信，而且对于这件事情不是非常重视。
2.可能有其它原因，导致无法送行。
3.信息不对称，发的消息朋友没有看见，或是一直太忙，一直没有看手机。
我想了一下这些原因后，就没有那么生气了，而是平和了很多。
别人帮我是情分，别人不帮我是本分。
发脾气是本能，控制脾气是本事。
想到了这些，情绪就缓和了很多。估计也是和最近一直在践行的提升元认知能力有关吧。
你为什么会生气？
第二件事，今天下午来到长沙后找了一家旅馆，用了有几分钟办好住宿后，在房间里连接WIFI，不知道什么原因，我始终连接不上，用WIFI2万能钥匙也不连接不上，心里很不爽，有点生气。
但我的大脑告诉我，我现在知道我很生气，但是我不可以发脾气。
过了5min后，我冷静下来，想了一下原因：
1.连接不上WIFI，心里很不爽。
2.流量很少，没流量了，就想用WIFI。
想了一下，5min后完全冷静下来，放开了，连不上就不用了呗，也没有损失什么呀。
发脾气是本性，控制脾气是本事！
改进：这两次生气都控制住了，只是还是花了点时间，应该多练习提升元认知能力，更强的去感知和控制情绪，少发或是不发脾气。
你是否也是经常性的有些事情惹得你不开心了？你是怎么处理的呢？
忍住了？
对男／女朋友发一顿脾气？
去足球场了几圈？
唱歌发泄？
读书平静？
无论怎样，一定要想明白为什么你会生气，找出生气的原因，然后慢慢学会控制，不要做情绪的奴隶！希望你可以遇见一个更好的你喔！
