一天，一位年轻人去拜访一位禅师，因为他对过往那些痛苦的经历耿耿于怀，想到禅师那寻求获取快乐的方法。年轻人见到禅师，突然想到自己没有带礼物，因而感到十分抱歉。
禅师望着年轻人愧疚的脸庞，说道：“既然是空手而来，那就请放下来吧。”
年轻人十分不解，问道：“我什么都没拿来，要我放下什么呢？”
禅师回答到：“既然你没有要放下的东西，那你回去好了。”
年轻人更加疑惑不解，想到自己还没请教问题就被禅师打发走了，很是悲伤失落。
禅师看到年轻人茫然的表情，对他说道：“既然你什么都没拿来，还有什么放不下的呢？”
年轻人这才突然明白，禅师让他放下的不是具体的东西，而是心中因为没有带礼物而产生的那份歉意。
他猛然顿悟，原来自己总是忧心忡忡的原因，是心里装了太多无法释怀的过往。
【煜明说】
人生是一场有去无回的旅程。我们总是执着于那些错过的、失去的，就只能被自己的情绪负累，怅然若失、空自嗟叹。当心灵蒙上了太多灰尘，世界就会暗淡下来；当精神笼罩了太多迷雾，生活就透不进阳光。执念过往，只会徒增烦恼；学会放下，才能轻装上阵。
这让我联想到在婚姻危机咨询中，不少女学员离婚后一直活在痛苦中，因为她无法接受自己离婚的现实，不是抱怨这一切都是对方的造成的，就是后悔自己做错了。她大概忘了，我们无法改变已经发生的事实，只能只能接受现实。
一位著名的心理学家说：现代人学会了追赶时间，却没有学会耐心等待；学会了急不可耐．却没有学会拭目以待；学会了对物欲的追求。却没有学会放下。
于是生活中多了为情所困，为钱所迷，为官所累的人；多了愁眉苦脸，闷闷不乐，心事重重的人；多了花言巧语、虚伪矫情，言不由衷的人。
正确的放下，是一个人生理与心理健康成熟的表现。
就生活而言，感情既已走入人生的沼泽地，又何必苦苦纠缠那曾经的每—句话，如同风筝的线已断了，何不让放风筝的人与风筝一同自由，留下一份记忆，一份感觉，一份曾经的拥有，毕竟彼此的牵强，只能给双方造成更大的伤害。
心理学家认为，这个世界上就三件事：自己的事，别人的事，老天的事。我们要分清一件事到底是谁的事，谁应该说了算。
生老病死、外貌、原生家庭，这些是老天的事，老天说了算，我们管不了；
另一是半否听进得去你的话，是是不上进、负责，孩子是是不好写好作业，这是些别人的事，别人说了算，我能们做就的是不求、不管；你么怎和另半一沟通，为孩提子供什样么的学氛习围，如何待看你婚的姻和家庭，怎么每过一天日的子，怎提么升自我，这些是才你己自的事，要心上地管、认真地经去历。
只我要们明想白了这三点，并且正真去到做了，我们能就突现破在的困境，发一现个全的新自 己全和新人的生。
尼尔布祈祷中文说：“请赐我予平静，去接受无我法变改的；请给予勇我气，去变改我能变改的。”
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