第三阶段：谢露恩-12号第️天
1.早睡：23:34
2.早起：06:17
3.运动：keep运动 —— 步3公里（3选1截图）
4.阅读笔记：（3选1截图）
简书心得体会40字：
《精力管理》谨记
管理精力,而非时间,是髙效能的基础。效能是建立在巧妙管理精力的基础上的。优秀的领导者是一个团体的精力的管理者。他们首先要有效管理他们自己的精力。作为领导者,他们还必须调动、集中、投入、引导、恢复以及增强他人的精力全方位投入是最有助于高效能的精力状态。
第一个原则:全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源一身体的、情感的、思想的和精神的。
第二个原则:因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降,我们必须周期性地补充精力,来平衡精力消耗。
第三个原则:要增强承受力,我们必须让自己超越通常的限度,按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。
第四个原则:积极的精力仪式一用于管理精力的非常具体的惯例,是全方位投入和持续的高效能的关键。
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