这两年，我发现自己真的太容易内耗了，行业洗牌、赚钱不易、初为人母……在内外交困中，我也成了一名“内耗大户”。
我着实取得过一些“成绩”：全国“胡思乱想大赛”前五名、世界“爱生闷气锦标赛”十连冠、“中央戏精学院”优秀毕业生、国家著名“自我打击乐队”队长、“想得多做得少协会”荣誉会长……我啥也没干却天天烦，没做什么却累够呛，每周总有好几天过得“生无可恋”，眼睁睁地看着日子一天天废掉，出师未捷身先内耗死。
我也明白，自己以后的日子还长，不能一直这样“废”下去。于是，我端正态度，开始了我的反内耗行动：练瑜伽、做冥想、做手账、抄经书、打卡“走出内耗的7个习惯”、遵从“停止内耗的9条建议”、尝试声称“能治好精神内耗”的方法……
有些内耗我用了1小时治好，但只坚持了1分钟就复发了；有些内耗我拒绝了它100次，它却主动找了我101次；有些停止内耗的建议很反人性，我连内耗都斗不过，还得斗人性。反反复复中，我的内耗非但没有停止，甚至追求停止内耗的行为反而给我造成了新的内耗，让我更感心累和挫败。
我曾看到过一个观点：人的大脑每天都会产生5万~7万个想法。如果真的是这样，那么即使每个想法只有一个字，大脑每天也快能出一本书了。
科学显示，一个人就算啥也不干时大脑也仍在空转——这种默认模式消耗着我们人体20%左右的能量。这些研究让我释怀——原来那些使我内耗的想法根本不是我想停止就能停止，想拒绝就能拒绝，想远离就能远离的。
