5月3号 晴 5月4号 晴 4号场地
8:20-10:20
热身是放式的带球游戏开始，分成两组，在15X15米的区域内，一组带球逃脱，一组带球抓人，抓人组带球碰对方球算抓到，被抓到就被冰冻了，需举手让队友解救，同队的队友可用球碰球的方式解救。
练习1是手抛球对抗练习，在30*20区域内，分成两组比赛，各队通过手传球3次后可以在边路传中，等通过手传球的形式熟悉以后，过渡到用脚来完成、练习旨在让队员们都能参与进来，敢争敢抢，观察思考。
练习2是3v3车轮战，在30*20区域，分成6个队，两个队在场上比赛，四个队在场下战备，进球或出界轮转，根据球队编号进行轮转，这个练习开始有点乱，但在熟悉顺序以后，场上攻防节奏肯快，参与度高。最后比赛是分成3个队，两个队比赛，一个队等待，擂主制，轮换守门员，五分钟比赛。
图片发自简书App
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5月3号 晴 5月4号 晴 3号场地
10:30-12:30
马宁教练五一期间请假，代替马教练给大家训练。训练主题，提高个人运球能力。带球绕桶训练，单脚内外侧运球，双脚扣拨球，左右脚拉球，V字形拉球等技术训练。
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技能训练，1V1，2V1，要求不能轻易丢球，变向要有突然性，加速要连贯。
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4V4比赛，限制(过人射门得分高)，鼓励过人。提高对抗中1v1能力。
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赛后拉伸总结。
