作者:心理学博士【日】古宫昇
不是讨好迎合，才是换位思考；
不必同病相怜，也能感同身受。
共情，一种未被欣赏的存在。
与其说这本书是写的关于沟通，可以说这是一本关于人生幸福的书籍。
幸福的秘诀很大程度上取决于你的人际关系，而人际关系的关键就是这本书作者提出的共情式沟通。
绝大部分人无法与他人建立真正意义上的良好人际关系就在于只是停留在了沟通的表面——语言的交流，而忽略了语言传递的情感。
要知道，人是一种情感性高级动物。失去了语言交流时的共情能力，那就相当于两个人在互相敷衍。
共情的同义词是:换位思考、移情、同理心和神入。意思是，两个交流的人要能够“感受”到对方能够理解他，这才会有更多深入的交流和关系的增进。
快速读完这本书，提升了我对沟通和人际关系的认知，特别是“共情式沟通”。我做了一个决定，这本书事后要反复的精细的研读。
谈谈这本书，本书主要从三个部分讲:
【1】懂得共情的人，更受欢迎
作者列举了一些关于人性的特点是:以自我为中心、习惯获取、有很强自尊心、认为自己是对的、不喜欢被误解、不喜欢负能量的人、不喜欢奇怪的人。
因此，懂得共情的人就能很好理解他人的言行，并能通过调整自己的沟通表达方式，从而建立良好的人际关系。
这是第一步，你必须要具备这种与他人的共情力。
当然，任何事情都是通过改变认知力来提升的，就是提升你的包括思维、情感、情绪和身体层面的认识。
【2】沟通的技巧
无论与谁沟通，一定要学会记得他的名字，而且懂得尊称。如果你能记得更多关于他的信息，或者与他交流的对话当然更好，下次见面时提起会增加他对你的好印象。
细节决定成败。
沟通过程中有很多细小的技巧，比如微笑、耐心倾听、回应、赞美、表达感激、使用肢体语言等。
这些看似对于人际关系无关紧要，但是养成习惯之后你就会发现你的人际关系会在不知不觉间好起来。
从现在开始，有意识地训练与他人交往中践行吧。最好现在就从你身边的人开始，伴侣、父母、朋友、同事，直到培养成为一个好习惯，自然地应对遇见的每个人。
【3】关于共情式沟通的修炼
这部分是本书的重点，作者因为从小家庭的缘故自己存在心理问题，就是通过一步步学习和寻求帮助获得了救赎。
这部分讲述了他自己的成长故事，其中详细描述了自己心理问题的在家庭中如何形成，以及自己的学习、长达6年的心理咨询和呼吸治疗，才慢慢掌握了疗愈的方法。
方法1:就是改变消极认知
方法2:心理咨询会帮你改变负面思维
其实，懂一点心理学的人都明白，有一种疗法叫“认知疗法”。我们就是需要采取一些方法来改变人在先天家庭环境和成长过程中形成的固有认知，人只有不断提升自己的认知力才能改变我们的生命状态。
而认知力的提高不仅仅是思维层面的理解，还要有情感的觉知，以及身体能感受到。
由此明了，人想要改变自己的生命状态最好的办法就是提升认知力。当你有了足够深入的认识，你就懂得与他人共情式沟通是能够建立良好的人际关系，提升人生幸福。
就如此时，作者与我，我与你也都存在共情式沟通，你“感受”到了吗？
