家里没有面包片了，现在只有脱脂牛奶粉和饼干，还有馒头。我发现了，我早就发现了，就是休闲日是很容易吃多的，而一般的工作日是很容易控制饮食的，只要你在大家共同的工作环境之中，你就是容易吃的很少，从而就是身材控制的好。
为什么在家里休闲的时候，人总是要不停的吃呢，你有这样的感受吗。除非你总是在外面逛街或者是海边公园散步，要不你一旦停下来，就是不停的找食物的。作为一个写字的人，双手是不可能抓着吃的东西，还正常的敲字了，所以就要一会停下来，喝几口脱脂牛奶，一会停下来吃几个红枣，然后一会在继续敲字，这就是人在一个放松的舒适的环境中，是不会很严格的要求自己的。
写字的人，通常喜欢喝东西，你不要以为喝东西的热量就不大奥，还好我不喜欢奶茶，奶茶这个东西是要有热量的，即使你总是觉得我一直在喝水啊，但是其实已经很进去很多能量的，是你跑几圈标准跑道都不能消耗掉的。还有很多人很多人喜欢喝奶咖，喜欢喝咖啡，之前我也是自己做奶咖，我买的是黑咖啡，这样热量低，然后加入奶粉一起冲泡，味道很好，我甚至追求奶泡的效果，还特意买了打奶泡的工具。
那一阵子真是非常喜欢奶咖，觉得热量低还能满足口欲之求，后来人们都是说咖啡对于人心脏不好，对于女人皮肤也不好，容易黑皮肤，于是我就渐渐放弃了咖啡，虽然曾经一度沉迷，还友人赠送了来自美国西海岸纯正咖啡豆做成的咖啡粉，就是与星巴克的是同一种原料的，就是在家里享受星巴克的待遇，但是后来也不玩了。
我应该是一个比较能喝水的人，现在我就是喝一杯脱脂奶粉，我只要是因为几个原因来购买脱脂奶粉的。
第一，我是吃完东西的时候，总是觉得要喝东西，于是喝水，喝很多，但是觉得不满足，应该有一点味道，一点点能量，于是各种冲泡的粉粉就走进我视野。我曾经买了很多代餐粉啊，冲泡的豆奶粉，豆粉还有薏米粉之类的东西，但是后来觉得还是脱脂奶粉最好，因为热水很容易冲泡，一点也不会有疙瘩，而且没有脂肪，也是热量很低的，对于保持身材还是有好处的。
第二，就是我要喝东西，有时候写字的时候，总是要寻找一个陪伴，于是喝东西伴着一点小吃，就是首选。于是我就选择脱脂奶粉，之前买了别的牌子来尝试，感觉很甜，添加了很多甜味剂之类的，于是我就还是忠诚于脱脂奶粉，热量低，还有淡淡的味道，一种浓厚的奶香存在，是一种写字的良好伴侣。
第三，就是没吃饱的时候，或者吃的没有太强满足感的时候，我就要喝东西，我就靠喝东西来填饱填满肚子。以至于我总是喝一两杯，搞的自己的胃胀的鼓鼓的，自己也觉得非常吃饱了，于是一种沉甸甸的挪不动的满足感就来了。这样的有脱脂奶粉相伴的日子就是淡淡的奶香。同时也是因为那些代餐粉啊，黑芝麻糊啊，核桃粉之类的，都是比较难以冲开的，总是有一点小疙瘩的，只有奶粉是一瞬间冲化完成的。
第四，就是黑夜里饥饿难忍的时候最佳选择。晚上九点多，我通常都是有吃东西的欲望，我知道这是不好的习惯，长久以往就要吃胖的，但是我似乎总是戒不了了，是在太难了。于是我就想喝东西吧，毕竟喝进去的东西比吃进去更加适合夜晚吧，一方面液体是很好消化的吸收的，另外喝点东西就有饱腹感了，就有满足感了，是不是热量也很少啊。于是我就选择脱脂奶粉了，比吃一些干硬的食物要快速消化，不会给夜晚的肠胃带来太多负担。本以为我找到一个最佳天之妙方，但是没想到问题随之来临，就是夜晚临睡之前，喝了一杯冲泡的脱脂奶粉，我就是要半夜起夜了，于是就影响我睡眠质量的。
以上几点是我买脱脂奶粉作为加餐选择的理由，现在看来我似乎不应该夜晚喝奶粉了，因为我本来就习惯性会正常起来一次的，在喝奶粉之后是一定要增加一次的，于是我的本来就不完整的睡眠就要更加破碎了，我是非常难受的，我应该提前喝奶粉，而不是等到九点之后，九点半的时候还要喝液体，这不是自作自受呢。
刚才写了上面的文字，我的一杯脱脂奶粉已经渐渐凉了，只剩下最后一口了，让我一饮而尽。但是我总是冲泡好就立刻享用，于是我口腔里上牙床的一层皮，被热水烫的已经破皮了，我经常这样糟蹋自己，就是因为嘴巴太馋，太想第一时间就喝到美味的奶粉，于是不管不顾热水的温度就来喝，这样温热的奶粉是享受到了，但是自己牙床皮肤也受损了。还好它的复原很快。
此时的我，吃了很饱的午餐，吃了一大杯满足的脱脂奶粉，坐在电脑前敲字，孩子在客厅不远处玩乐高玩具，我自己一边敲字，一边觉要睁不开眼睛了，自己真的要睡觉了。最近几天形成中午休息的习惯了，总是要睡半小时左右，于是今天在家里没有太规律的生活，就到时候感到困倦了。昨天在单位我上午感觉非常不好，我似乎低血糖还有点头晕的，我早餐一般吃的不多，我不喜欢在早餐吃油腻的食物，或者说我从来不吃油腻的食物在早晨。
我的早餐内容已经是十年不变了。可以这样说的，因为结婚十多年后，我都是自己在家里吃早餐，有了一点条件，不像在学校的时候只能吃食堂的，吃食堂就仅仅是米粥稀饭和一块蛋糕，在家里我就是牛奶麦片加面包和水煮鸡蛋和水煮菜。你可以看见我十年坚持吃一样的早餐，是不是对于你来说是疯狂的崩溃的事情！但是对于我不是的，我还是已经习惯这种饮食内容了。
于是我的低能量早餐，可能导致我自己头晕头疼难受恶心。之前是没有过的现象，就是昨天，我造车你起来在家里做饭的时候，吃饭的时候，就已经感到不好了，因为头一直的是晕晕的，是不清醒的，我知道自己睡眠不好，但是今晨情况尤其严重。于是我拖着身体照顾好家人早餐之后，送孩子上学后，我公交车上班，在单位的时候上午十点到要十一点四十五分，我都是非常难受的，我想吐但是吐不出来，还不敢吃饭担心自己突然如出来。但是鉴于我的情况，我不能不给自己身体能量，于是我忐忑不安的走到餐厅，准备吃一点点东西。
昨天的餐饭我依然记得很清楚，一点米饭，一条小鲳鱼，一点青菜，一点油菜，还有几片瘦肉，我吃的非常少，但是下午也不太饿，顿时觉得要是每天这个控制，那么减肥就是易如反掌的事情，肯定见效的，我吃的很少，下午也没有感觉饿。总之今天就是我感觉最不好的一天，头晕难受恶心，身体站不住，头难受要好好睡一觉。于是在我吃了一点东西之后，我感觉身体好一点了，睡了一个午觉，渐渐好起来。
按照中午之前的情形，我自己简直就要倒下了，我一点也没力量，还有一种想要吐的欲望。看来我是自己能量太少了，加上昨晚休息的不好，睡眠质量不高，于是搞的自己和很害怕。很无助。尽管只是吃了很少的食物，基本就是垫一垫肚子，看着邻桌女孩子吃那么多，头丸子两个，鱼肉，各种菜还有一个粘馒头，我简直不敢相信她的瘦身材，我知道瘦子一般hi吃饭都是很难的，这位身材很好的女人却是吃的很多的，很丰富的人，真是很不理解。
孩子的假期要来，他们上课的时间也是不多了。定多就是五天的样子。今年是最短的学期，很多孩子都是对学习无能为力了。这一年对于每一个家庭的冲击和改变太大了，我现在急切的想写到3000字，我就要停笔了，因为我已经眼睛睁不开了，我想睡一觉，好好睡一觉，这样我就能休息的身体，舒展我的四肢，在我感觉很劳累的时候，这是最好的纾解办法。
我不明白为何朋友圈里很多人，都只看不点赞。其实我的是很不高兴的，我发圈就是为了博得管关注，赢得点赞，我给群里人分组，将同事严格的分组了，很多我的动态都是发布时候限制人群浏览的，因为工作原因，我很多动态都是屏蔽我的同事，都是他们不能看见的，但是偶尔我也会发一下动态，想赢得这群同事的关注和点赞，但是结果每次都是一样的， 没次都是一样的失望，就是这个同事看就看了，自己飞过，一句话不留，一个赞不给我，我还是觉得现在的世界不同的。
