最近身体好像出了点问题，前面几周还挺好的，按时起来做饭，按时去上课，但从打疫苗那天休息了三天之后，生活就凌乱无序了，爱吃高碳，跳舞都经常分神，睡到5.6点就起来吃早餐，然后8点睡到11.12点才起来。前面吃面包把胃搞得几天都消化不掉，吃个冰淇淋或者冷牛奶就拉稀。
睡眠质量下降了好多好多，晚睡半夜总被噩梦惊醒，进而白天状态也很一般，睡个好觉是可以分泌瘦素，降低食欲的，但没有做到的我，白天总想吃这吃那的。运动也会降低食欲，但是不运动的时候，就闲着想吃点啥，有啥可以吃起来罪恶感少些。
不确定是跳舞压力大了，还是打疫苗会有后遗症（但我打完没有太多的感受呀，就第二天一点点犯困和手臂酸），还是抑郁会有所遗传？抓紧调整起来吧，这样下去不是办法，睡前不能刷抖音，容易做恶梦。听听音乐看看书拉伸放松一下身体，11点半前手机一定要放得远远的。明儿开始要规律作息和训练le。学习要专心别分神，也别压力太大，虽然训练强度大了点，没人会在意你跳得丑，就算丑，也是暂时的，以后慢慢磨练好了。
别慌别慌，睡前也别焦虑，梦到妖魔鬼怪也别害怕，可能是身体太疲惫了，醒来继续睡就好，不要执着于梦里的什么，反正不属于这个真实的世界。加油呐！
