药物只能治标，治本靠的是身体的自愈力。人体有着你难以想象的强大自愈能力。
一、什么是自愈力。自愈力是人体与生俱来的一种潜能，是每个人身体内在的强大潜力，这种能力并不会随着年龄的增长而减弱，它能够帮助我们抵抗疾病，恢复健康。自愈力是造物主赋予我们的最伟大的礼物，它比药物更强大。
德国《健康与科学》杂志曾刊载过一篇研究报告，指出60%~70%的疾病通过正确的生活方式和习惯，可以自行痊愈。这一点也与洪昭光教授在接受采访时提到的观点相吻合：“医生治疗疾病，实际上是帮助激发人体的自愈能力，最终治愈疾病的，不是药物，而是我们身体本身。”
二、自愈的原理。我们的身体其实是一个天然的药库，其中的各种激素，就像药材一样，可以根据需要调配出不同的“药方”。同时，人体还有一位高度专业的“内科医生”——自愈系统。它包括免疫力、排毒能力、修复能力（如愈合与再生）、内分泌调节等。当我们身体出现不适时，这套系统会敏锐地捕捉到异常信号，自动启动并调动体内的激素“配药”，进行自我修复。然而，如果这种自愈能力被严重损害，即使是最伟大的医生也无法挽回。艾滋病之所以难以治愈，最根本的原因就在于免疫系统被严重损害。
三、自愈力的强大治疗功效。人体的自愈力几乎覆盖了每个部位，只要身体能够与激素相互配合，调动自愈系统，就能维持健康，许多小病小痛都可以自然康复。
感冒：当我们遭遇病毒或细菌的侵袭时，身体会迅速组织免疫细胞进行抵抗。比如，感冒大多数人只需静养几天，症状就会自行缓解，抗感冒药物通常只是缓解症状，并不能治愈感冒本身。调养建议：充足休息多吃富含维C的水果，如橙子、柠檬保持每天喝水2000毫升小伤口当皮肤受伤时，身体会启动自动修复机制。
皮肤划伤：皮肤划伤后，血小板会立刻参与止血，伤口会很快愈合。类似的，胃溃疡、口腔溃疡等内伤，以及骨折等，身体都会通过再生细胞的分化和组织修复来进行自我修复。
轻度“三高”：当体内有过多的废物时，肝脏和肾脏进行排毒。通过合理的饮食和适量运动，我们可以有效地管理脂肪肝、痛风等生活方式相关疾病，甚至在疾病初期，通过改善习惯，不依靠药物也可以有效控制。
失眠：许多人习惯依赖安眠药来解决失眠问题，但实际上，放松心情、调整生活节奏和适量运动，往往能取得意想不到的效果。心理因素在很多疾病中的作用不容忽视，调节心理状态对很多健康问题至关重要。
发烧：发烧通常是身体在启动防御机制，帮助我们抵抗病毒和细菌。低于38°C的发烧通常不需要药物干预，通过多休息、多喝水就能缓解。
对于虚弱的身体，可以补充蛋白质、脂肪和维生素等营养，以增强抵抗力。
四、如何激发自愈力。每个人天生都拥有自愈力，但不当的干预可能会损害这一能力。激发和保护身体的自愈力，需要一些科学的方法。
均衡饮食：减少高脂、高糖的摄入，注意饮食均衡，适当补充海产品，多吃绿叶菜，保证身体必要维生素的摄入，适当吃蛋和牛奶，确保身体对钙质和蛋白质的需要，总之尽量避免挑食，注意食材的新鲜，对身体比较好。
控制盐分摄入：过量的盐摄入会导致高血压等疾病，增加心脏病的风险。每日盐分摄入量应控制在5-6克以内。
保持健康体重：过重易患脂肪肝、“三高”等疾病，体重过低，会导致免疫力降低，总之保证体型匀称，不过胖过瘦比较健康。
定期运动：有氧运动，如跑步、游泳或骑车，可以提高肺活量，增强呼吸系统的功能，改善心脏功能，降低高血压和胆固醇水平。
定期体检：一些疾病不会外显明显，需要定期体检，给健康再上一层保险。
结束语：每个人的身体都有着天然的自愈能力，依赖药物并不能代替身体内在的自愈力量。通过合理的生活方式和饮食，我们可以更好地激发和维护这种能力，让身体在遇到病痛时，能够凭借自身的力量恢复健康。身体就是最好的医生，健康的生活就是最好的药方。
