感冒了吃什么好得快？咽口水喉咙都疼又吃什么好得快？
感冒是风邪侵袭人体所引起的。以发热、恶寒、头痛头晕、鼻塞、流鼻涕、喷嚏、全身无力等为主要表现，长发于冬春季节，在成人中大多数为病毒引起。
食疗与热疗，内外结合。
•营养配餐：要多吃小麦、黄豆、扁豆以增加抵抗力。
•温馨提示：食方1-6每天一方，食方7每天食用；食疗与热疗结合调养一周。
食疗·营养配餐
食方1：豆豉糙米粥
【配料】豆豉20g 葱20g 糙米100g 食盐少许
【做法】（1）将糙米用清水浸泡1小时左右捞出洗净，葱洗净切细；
（2）将糙米、豆豉放入锅中加入适量清水熬成粥；
（3）加入食盐少许调味，撒上葱花搅拌均匀，热服。
食方2：生姜红枣粥
【配料】生姜15g 红枣10颗 糙米100g
【做法】（1）将糙米用清水浸泡1小时捞出洗净，生姜洗净切丝，红枣洗净；
（2）将糙米倒入锅中加适量水大火煮至米开花，加入生姜、红枣，改中火煮成粥；
（3）待凉会儿即可食用，尽量吃热一下。
【温馨提示】不宜与黄瓜、萝卜、维生素k、动物内脏同食。
食方3：糯米生姜粥
【配料】糯米100g 生姜10g 葱（连须头一起）3根 醋15g
【做法】（1）将糯米洗净，生姜洗净切丝，葱洗净切细（葱头连须与葱花分开放）；
（2）将糯米、葱头连须倒入锅里加适量清水煮成粥；
（3）加入葱花，醋调味，搅拌均匀，热服。
食方4：绿豆扁豆粥
【配料】绿豆50g 海带30g 扁豆10g 糙米100g 冰糖适量
【做法】（1）将绿豆、海带、扁豆、糙米分别用清水浸泡1小时捞出淘洗净，海带切丝；
（2）将上述食材倒入锅里加适量清水大煮成粥；
（3）加入冰糖适量调味，热服。
食方5：葱白糙米粥
【配料】防风15g 葱白3根 糙米100g 食盐少许
【做法】（1）将糙米用清水浸泡1小时捞出洗净，防风洗净，葱白洗净切细；
（2）将防风倒入锅里加适量清水煎熬15分钟捞出留汁，将糙米、葱白倒入锅里煮成粥；
（3）加入食盐少许调味，热服。
食方6：黄豆芫荽汤
【配料】芫荽50g 黄豆20g 食盐少许
【做法】（1）将黄豆浸泡1小时捞出洗净，芫荽洗净切细；
（2）将黄豆倒入锅里加适量清水大火煮20分钟后加入芫荽煮开后改中火煮15分钟；
（3）去渣留汤，加入食盐少许调味，热服。
食方7：冬瓜糙米粥
【配料】冬瓜200g 糙米50g 食盐少许
【做法】（1）将糙米用清水浸泡1小时捞出洗净，冬瓜洗净切小片；
（2）将糙米、冬瓜倒入锅里加适量清水煮成粥；
（3）加入食盐少许调味，热服。
热疗·操作方法
1、头痛头晕：
（1）红外线热灯照额头、左右太阳穴，热敷30分钟（灯头与额头相距25公分左右）。
（2）热敷后4小时内不能沾水，不宜外出。
2、发烧、发冷、全身无力、周身酸胀疼：
（1）红外线热灯照后背上半身（裸上半身），作用于大椎穴，热敷30分钟（灯头与大椎穴相距25公分左右）。
（2）热敷后4小时内不能沾水，不宜外出。
【温馨提示】严重的每天早晚各一次，连续3天。
【特别提醒】咽口水喉咙都疼的情况，需早、中、晚，在上面食方食疗餐前，空腹含服熟苦瓜籽粉5g各一次，连续3天。切记是含服哦。。
各位朋友，你们如何增强免疫力？
感冒了又是什么方式调理好的啊？增强免疫力？欢迎在评论区留言，共同探讨，谢谢！
