“我们的身体是垃圾堆。我们从中汲取经验，而那些遭到丢弃的鸡蛋壳、菜叶子、咖啡渣和 动物骨头的分解物，则让我们的心灵成为了一片营养丰富的沃土，而我们的诗 歌和故事就在这片土地上绽放。”——作家娜 塔莉•戈德堡
癌症患者的涂鸦故事
Christine是一位癌症患者，和所有生命曾受到威胁的人一样，因为担心病复发，她生活在无尽的恐惧之中。战胜恐惧，向生活敞开心扉并拥抱它所给 予自己的一切，这些是癌症患者们在日常生活中面临的最大挑战。
这幅图画激发了Christine的诗歌灵感，对它来说，信任自己掌控生活的能力，尽管那些阴影会成为她绕不开的心结，于是她创作了这首诗歌：
我是一只猫
生于荒野中
我蹑手跋脚地行走
月光漠然。
脚步落下，无声无息
唯有肩膀在摆动
抬起，放下。
阴影的味道
激起最初的记忆。
冷峻的目光滑过
专注
耐心。
她在阳光下陶醉
看着自己的影子
感受着力量与精力
她可以跑、可以跳
攀爬、打斗
她飘忽无踪迹
接戏、追捕
在每一个人心中种下恐惧
然后悄然离去，心无波澜。
看着自己
像帝王般正襟危坐
她身上满是困惑
她身上满是秘密。
❤让图画讲故事
每幅日记图画都有一个故事要倾诉。每幅图画都代表一个角色，而每个角色 都代表你自己的不同部分，它们渴望被看到、被认可。让绘画作品倾诉它自己的故事，并不同于你和你的图画进行对话。你与图画对话是一种私密的交流，但你的故事则更像是一部小说，里面充满了戏剧性、矛盾冲突和道德困境，它们与你在日记图画中所绘的符号和图画交织在一起。在你的一生中，当你试图释放身体中的巨大潜能时，必然要面对内心的挣扎、冲突，而你的故事所反映的正是你的灵魂对这种冲突的洞察。
一．导引
你的身体会指引你找到那个需要被讲述的故事。在你感到紧张或不适的身 体部位中，你会发现那条需要被表达的信息，它可能是一个传说、一篇神话、 一则寓言或者一首诗歌。这条信息会以生理疼痛的方式吸引你的注意，而你为 了获得这个故事，必须将意识集中在让你感到不适的身体部位上。一旦找到了 这个地方，你就能邀请它分享它的图画。
•在相邻两页曰记纸的任意一页写下你的意图。你的意图应该能够表现出你的愿望得到一幅会讲故事的图画，而这个故事也是你的身体急切地想要表达出来的。如果你想要专注于某个特定的问题或情绪，那么，就让你的身体指引你去存储这个问题或情绪故事的特定部位。
•闭上眼睛，做几次深呼吸，将注意力集中到身体上。心中要始终谨记你的意图。在深呼吸的时候，感受胸腔的起伏。继续深呼吸，直到你感觉已经与自己的身体完全建立了联结。
•时刻将你的意图铭记在心，身体中有哪个部位让你感到了紧张、不适或痛苦，就让意识转向那个部位。
•当意识抵达这个部位后，将注意力集中在这个部位的生理感受上，并邀请它同你分享那幅有故事要诉说的图画。
•当这幅图画浮现出来的时候，睁开眼睛，将它画在日记本上。
二．编写故事（利用以下问题唤起你的故事）
如果你不知道该如何下笔，那么，试试下面这些老套的幵场白吧：从前；很久以前，在一个很远的地方；某一天，有一个……
1.写下你对图画中的图像的全部了解，或者只是去思考它们。它们对你意味着什 么？它们在向你诉说着什么？它们想要让你了解些什么？
2.想象每一幅图像都发出了声音。它们在诉说什么？写下它们的言语或者只是记住这些言语。
3.在你观察图画时，哪一部分图像是主角？
4.主角的名字叫什么？
5.关于这个人物你都知道些什么？让你的直觉指引你。这个人物是男的、女的或者根本没有性别？它是动物、蔬菜还是矿物？它是人类还是非人类？
6.其他的图像都代表了什么角色？有英雄、受害者和反派吗？
7.你觉得这些角色都有名字吗？如果有，他们的名字是什么？
8.你对这些角色的直觉感知是什么？
9.再次观察你的图画。图画里面是否包含了特定的场景？例如，是白天还是黑夜？室内还是室外？在现实世界还是另外一个世界？图画中的景象是哪个季节？周围的环境是寒冷而充满敌意的，还是温暖而热情的？
（在浏览问题的过程中，根据你的思考或笔记，写下一个包含有这些角色的故事。在完成故事后，要克制自己去修改、评判或重写它的冲动，否则可能会使故事背后的真实含义变得模糊起来。）
三．理解故事背后的意义
这个故事是否与你生活的某个部分相关，或者是与某个一直困扰着你 的问题有关？如果是，它是怎样的？
故事中的主角面临着怎样的挑战或忧虑？它是否与你的生活相关？如 果是，这种相关性是怎样的？
如果你的故事中还有其他角色，它们是否代表了你潜藏的、未知的或 者不被认可的部分？如果是，它们代表了哪一部分？
这个故事是否有一个结局？
这个结局是否让你获得了某种领悟？
这个故事的象征意义是什么？
对你来说，故事所传达的信息是否存在着某种特殊的意义？如果是, 那它是什么？
作者：邵汉彪 （广东佛山）
国家三级心理咨询师
德国OH卡咨询师
艺术疗愈团体带领者
6年心理咨询及司法社工经验，500小时咨询时数，擅长处理青年及成年人情感情绪、人际关系及成长性议题个体心理咨询，长期开展艺术疗愈团体及OH卡成长团体。
