有一种身材，让人做梦都想要，那就是马甲线。拥有它，我只是坚持做到了4个动作。
为了说服你花上五分钟，看完这篇关于坚持健身，我得到哪些重要改变？
我想先讲个故事：古印度有一个愚蠢的国王，他唯一的乐趣就是吃东西。有一天，释迦牟尼在菩提树下布道说法，国王听说佛祖到了附近，便拖着肥胖的身躯，笨拙地来到菩提树下，用国王特有的威严语气问道：“请问，怎么做才能成佛？”他期待释迦牟尼给出一个令他满意的答案，没想到释迦牟尼回答说：“国王陛下，以后请您节制饮食吧。”国王满脸通红，恼羞成怒道：“这样的话谁不会说？”
听到这个故事时，我在心里问自己：愚蠢的国王是谁呢？过度的欲望又是指什么呢？
之后，我很认真做了一个健身计划，每天大约需要花费30分钟：
每天15分钟靠墙直立
100～200个深蹲
100个卷腹
5分钟平板支撑
靠墙直立15分钟是为了矫正背部，深蹲是为了锻炼腿关节和翘臀，卷腹和平板支撑是为拥有马甲线。
每天30分钟，4个动作，坚持三个月，没有马甲线你打我。
当然前提条件是正确的做这4个动作，并且要按量完成。
在坚持健身的一年半时间里，我加入了各种朋友约好要一起健身的微信群。可是没多久各种健身群又从我生活里自然消失。
其中一个群一开始有一个很明确的惩罚机制，每天在微信运动里不走到1万步，要发100元红包，在最开始的几个星期里，群里面积极响应。
1万步，相当于8公里，以我的速度，慢跑需要一个小时时间。
群里有一位师兄的口号是：管住嘴，迈开腿。这个运动群貌似一个月左右的时间就夭折，除了我和那位喊口号的师兄没有被罚过红包以外，其他人每周都有份发红包。
现在依旧在坚持的，还是我和该师兄，自然拥有好身材，也就是我们两个，其他5个人身材依旧，肉没有少。
记得之前有一篇名字叫做《三十，愿为陈意涵》的文章，讲述30+的陈意涵如何元气满满，少女感爆棚。这个坚持跑半马拉松赛的姑娘，喜欢跑步，喜欢倒立……微博里晒的照片一半以上是和跑步相关的，已经坚持了很长很长时间，并且看样子还将坚持下去。
身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒的审视自己。
我非常认同村上春树这段话，你的身体不会欺骗你。
一个典型的瘦胖子，要练出清晰肌肉线条，需要最少三到六个月。健身是最公平的事情，付出多少就会成长多少。
当你下定决心开始健身后，咬牙每天坚持下来。没错，至少每天坚持30分钟。生命不息，运动不止。练出马甲线只是时间问题。
每当浏览自己曾经的朋友圈，看到自己反手摸肚脐眼，马甲线的照片，下面密密麻麻的点赞，我就会心里默默地说，你们只看到我的成果，却不知道为此我流了多少汗水。
我坚持健身一年半，收获的不仅仅是马甲线。还有：
良好的生活习惯。早起锻炼，最初一年沿着黄浦江慢跑，跑完一万步，基本我会在江边阅读40分钟左右的书籍。基本上上班之前，我已经神清气爽，生活有规律，不熬夜。
越来越自律。让我明白坚持是一件很容易的事，但只要做到就会效果显著。这让我成为一个懂得自我约束，自我管理，去完成坚持锻炼身体这件事，成为比较有自制力的人。关于画画，我能坚持画，很大程度上是因为我的自律。
增加个人气质。身材只是外在，精气神才是内在。坚持健身，塑造S曲线。我发现那些长期坚持健身的人，都是昂首挺胸，自带气场，更容易受到瞩目，简直是行走的春药。
所以关于那个愚蠢的国王和过度的欲望事件，可能发生每个人身边。为了不让它发生在自己的身上，我流过许多的汗水，也正是因此塑造了现在的我。
我想，健身和不健身差距的不仅仅是身材，还有身心灵的健康。
———无戒21天写作训练营第六篇———
我是钟灵毓秀，立志把岁月熬成一碗热气腾腾的鸡汤。钟姑娘在码走心的文字，希望温暖你的心。
