见：昨晚想分享微习惯的思路给x,因为举了一个关于健康饮食的概念，两个人的讨论就聚焦在了这个很难证伪的话题上。我因为早上体重的大幅下降而特别相信自己刚学到的理念，所以当他不认同时就开始产生了强烈的对抗情绪。语速飞快的辩解争论，仿佛要把对方说服点头才可以，大脑已经处于混乱的状态，完全没有试图想要了解对方的想法，最后谁也无法说服谁，把一次交流变成了辩论赛。自我ego膨胀到无法容忍对方不同观点的状态，建立精神链接的能力垮台。
感：带着强烈意图的分享在对方看来就是“好为人师”，不问不说，不请不给建议。这种分享一般有两种结果，认同或者反对。如果认同他也不会觉得你多厉害，反倒可能引起自己不求上进的羞耻感；如果反对，像本身情绪大的我就会觉得他反对的是我，把观点等同于我自己。其实观点和事件都像是来往的列车，而自己是站在站台上看列车来往的人，这些观点事件是人生的经历，但它们并不是我本身。因为要追求归属感和认同，所以才会对别人的反应过于执着控制，脑袋中的幻想充斥了自己的现实。
思：说话时把语速放慢试试，不要像倒豆子一样急切把观点想法说出来。因为过快的语速不仅自己表达不清楚，对方也无法理解全面。因为真理和善言并不在于快和高，反倒是贵人语迟，很多的祸端都来源于言语。言为心声，如果你不过脑子的话在对方听来会认为你就是如此想的，并且又加上了自己的思考，很容易将你的无心之语理解为你的心意，特别是说的负面的话。
行：将注意力转移到自己身上，观自在，建立强化内心的力量。将对建立在他人言行上的自信驱动消除掉，把这种易碎波动的求生怕死的恐惧转化为自我满足的快乐。
