高效率慢生活践行第 17天
今天是什么日子: 2018.5.9周三
起床： 5:22 就寝：11:30
清晨自问
我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
正常职业，心理咨询师，英语讲师，时间管理践行者，程序员，演讲家，作家
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
请相信，这个世界上真的有人在过着你想要的生活
也请明白，那些人大都曾隐忍过尚未经历的挫折
2018年度目标及关点
- 目标1，做事情有条理，用脑子。
- 目标2，养成自己的生物钟
- 目标3，通过写作经济可以独立
- 目标4，专业可以拿得出手
- 目标5，英语方面的达人，口语
- 目标6，多参加活动
本月计划
- 养成早睡早起
- 每天至少听一本书
- 每周运动四次
- 爱自己
- 减少焦虑
- 多独处
本月重要成果/5月份
- 参加百里健行
B、今日三只青蛙/番茄钟
【昨日三只】
1.效能写作课✅
2.效能 实验6
3.学习写一百讲作业和熟悉atimelogger软件✅
4.阅读樊登读书会&十堂课&一百讲✅
105【今日三只】
1.效能做个反思手写
2.效能 预习实验以及实验6
2.学习精听一百讲，作业
3.阅读樊登读书会&十堂课&一百讲
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1.熟悉番茄软件，奇妙清单
2.马云:当你遭遇的事情，不管是好的还是坏的，都是要用一种看别人的故事的态度去经历自己的人生，
除了需要承担责任的时候勇于去承担。
3.
4,慢慢开始建立自己与别人的边界，和自己生活里面的边界
5.
【昨日反省】
1.十堂课的重新听，听完了第一遍中文。可以试着听英文版的。但是用大块的时间听，不能专心。
2.做一件事情效率低，早上的写作课偷懒了，没有做好笔记。
3.周检视拖延的今天才写，这个是真的拖延！！！！
D、财务检视
寝室吃馒头和面条
早上很想打瞌睡
上课的满意度。。。。。。。。。。。。60%
E、人际的投入
积极主动寻求帮助
F、开卷有益-学习/读书/听书
《干法》
即使在苦难中，只要拼命工作，就能带来不可思议的好运。
很多看起来是不幸的经历，其实是人生的幸事。
一百讲
1.弱连接是信息的来源，强连接是感情的来源。行动起来，运用起来，分享的越多，你教会的人越多，你学的东西越快。有效的接触。
2.二十五分钟只做一件事情，专注做一件事情。先不能选择后选择时间，先写严谨后放松。
3.睡觉，吃饭，饮食，运动。3+1。
深度睡眠可以达到五个小时，利用习惯和生物钟来控制自己，践行易效能。
4.有更多的时间去做更多的自己喜欢的事情，这就是线上的人生。线下的生活，坏习惯，不同的情绪，各不同。
5.4d 能委托的事情可以委托，有些事情可以拖延但是你必须要找到最重要的事情。推迟，执行。
6.拖延…运动加上冥想
罗辑思维
以前觉得奸臣就是什么好事都不干，现在觉得就是他们自己做的觉得做的对的事，不被天下百姓认可。
所处的环境和时代不同，看的事情的态度也不一样，理解的事情也不一样。
自下而上总结归纳
1.收集信息
收集重要的信息
2.归类分组
⊙开放式分类:MECE,相互独立，完全穷尽
一个男生的多个特点，可以被分类，外貌，性格，头脑方面
⊙直接调用前人总结过的模型
用结构性的方式来思考世界，欣赏思想框架背后之美。。。。。。。有点不懂这个，抽象
抽象----具体
3.概括总结
G、健康与饮食
今日步数（可放微信运动截图）
很好，八千步
今日锻炼
晚上去散步了一个小时
今日饮食
(多吃一些含膳食纤维的食物，减肥)
早上面包
中午面条
晚上面条
H、好习惯打卡
[x] 早起[x] 阅读[x] 淡妆[x] 跑步[ ] 独处[ ] 整理[x] 检视[ ] 泡脚[x] 早睡[x] 单词
[ ] 口语[x] 瑜伽[x] 控制情绪[ ] 聆听他人
[x] 运用[x] 冥想
小确幸:
今天买一个东西的时候，没有犹豫，直接去做，比起之前的犹豫，浪费时间，是一点点的进步， 继续践行加油。并且跟室友一起化妆玩，很开心
【感恩分享】
除非一个人能自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动一一尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，它们只是某些人赚钱的工具。如果我们听任它们得逞，它们就会吸干我们的生命精髓，只剩下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以应我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发有价值。布莱特比尔写道：“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。”
