第二讲 美好的一天从起床开始
听讲前先思考三个问题：
为什么要早起？
什么时候早起？
如何早起？
听完之后你是否有了新的答案？
我的答案是：
1.早起的意义：一日之计在于晨，一晨之计在于“起”！南怀瑾说“能控制早晨的人，就能控制人生”，早起是一个人最高级的自律。对于我还有个意义就是，给孩子们做一个积极的榜样，一个爱睡懒觉的妈妈是如何克服自身的惰性的。
2.早起的时间：最完美的早起时间是日出之时，能感应光线的窗帘缓缓打开，唤醒音乐也随之打开，唤醒香薰一点点漫开，五官打开，自然睡醒。在我拥有一个光线充足的朝南卧室，且有一套智能的家居之前，我设定五点闹醒（原来是五点半）。一天24个小时对应一年二十四个节气，5点为惊蛰，人体的阳气应随之升起，且五点到七点是大肠排毒的时间。
3.早起的程序：
睡前准备—早睡—唤醒程序—早起清单
没有早睡的早起是要命！但不是今天听讲的内容。本讲说明了唤醒程序，就像我们电脑开机，如何一按开机，电脑就能从混沌的黑暗中亮起进入到清醒的运行状态。起床需要设定一个相对固定的“开机程序”，也是我们早起的仪式。每个人可能不同，但关键点是：打开多感官通道，全面唤醒。
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4.听讲后的输出——光学不练假把式
践 行：设定自己的早起时间和唤醒程序。
