所谓静不下来，不是心不静，是心不正。
【九川问：“近年因厌泛滥之学，每要静坐，求屏息念虑，非惟不能，愈觉扰扰，如何？”
先生曰：“念如何可息，只是要正。”
曰：“当自有无念时否？”
先生曰：“实无无念时。”
曰：“如此却如何言静？”
曰：“静未尝不动，动未尝不静。戒谨恐惧即是念，何分动静？”
曰：“周子何以言‘定之以中正仁义而主静’？”
曰：“无欲故静，是‘静亦定，动亦定’的‘定’字，主其本体也。戒惧之念，是活泼泼地，此是天机不息处，所谓‘维天之命，于穆不已。’一息便是死，非本体之念即是私念。”】
九川问：“近年来我因为讨厌流行泛滥的学问，每每要静坐，排除杂念思虑，什么都不想。但是，结果不仅做不到，反而更加心烦，怎么回事呢？”
先生回答说：“念头怎么能停息呢？只是要正，不是要息。”
九川问：“那就不存在没有念头的时候了吗？”
“确实是不存在没有念头的时候。”
“如果是这样，那如何理解静呢？”
“静未尝不动，动未尝不静。戒慎恐惧，都是念头，哪里分什么动静呢？”
“那周敦颐先生为什么要‘主静’呢？他说‘定之以中正仁义而主静’？”
“关键在‘定’，不在‘静’，周先生说，无欲就是静，‘静亦定，动亦定’的‘定’字，主导着心的本体。戒慎恐惧的念头，是活泼泼的，正是天机不息之处。《诗经》说‘惟天之命，于穆不已’，想那天道的运行，美好肃穆永不停。一停息就是死亡，不是本体的念头就是私念。”
王阳明这一段讲解，把静坐修养的道理讲透了。我们修养静坐，好多人说静不下来，就是因为老去追求“什么都不想”，越追求什么都不想，想得越多，越着急我怎么还在想，越静不下来。一般老师会说：“你不要管它，有什么念头，任它来去。”这还是没有说到点子上。王阳明说，心不是要死寂的静，而是要平静的定；念头不是要停息，是要正。正是什么呢？没有私念就是定。比如你着急我怎么还静不下来，这就是违背了“勿忘勿助”，“必有事焉而不预期其效”的教诲，存了私心了。
所谓静不下来，不是心不静，是心不正。
心理学有“正念治疗法”，或许就是这个道理吧。
【又问：“用功收心时，有声色在前，如常闻见，恐不是专一。”
曰：“如何欲不闻见？除是槁木死灰，耳聋目盲则可。只是虽闻见而不流去便是。”
曰：“昔有人静坐，其子隔壁读书，不知其勤惰。程子称其甚敬。何如？”
曰：“伊川恐亦是讥他。”】
又问：“用功收心的时候，如果有声色在前，还像平时一样去看，去听，恐怕是不专一吧？”
先生说：“怎么会不看不听呢？除非是槁木死灰，耳聋目盲。只是你不被看见、听见的东西牵引着走就是了。”
九川说：“《河南程氏遗书》上讲一个故事，说许渤和他的儿子，就隔着一个窗户，他在静坐，他儿子在读书。他都不知道他儿子是勤奋还是懒惰。程颐先生夸他说：‘此人持敬如此！’为何？”
先生说：“你怎么知道程颐先生是夸他？或许是讽刺他呢？”
【又问：“静坐用功，颇觉此心收敛。遇事又断了，旋起个念头去事上省察。事过又寻旧功，还觉有内外，打不作一片。”
先生曰：“此格物之说未透。心何尝有内外？即如惟浚今在此讲论，又岂有一心在内照管？这听讲说时专敬，即是那静坐时心。功夫一贯，何须更起念头？人须在事上磨炼做功夫乃有益。若只好静，遇事便乱，终无长进。那静时功夫亦差似收敛，而实放溺也。”
后在洪都，复与于中、国裳论内外之说，渠皆云物自有内外，但要内外并着，功夫不可有间耳。以质先生。
曰：“功夫不离本体，本体原无内外；只为后来做功夫的分了内外，失其本体了。如今正要讲明功夫不要有内外，乃是本体功夫。”
是日俱有省。】
又问：“静坐用功，感觉这心还是比较收敛的。遇到事情来，功夫中断了。马上起个念头到那事上去省察。事情过去之后，再回来寻找之前的功夫，仍然觉得内与外有差别，无法融为一体。”
先生说：“你这是对我格物的学说还没有通透，必有事焉，物来则格，心有什么内外呢？就像你此刻在这里讲论，难道这讲论是外，里面还有一个心在照管着吗？这听讲的时候专心持敬，就是那静坐时的心，功夫是一贯的，哪有事情来了又专起一个念头去处理那事？人本来就是要事上磨练，才是真功夫。如果你一味喜欢静守，事情一来就乱了，终究没有长进。那种一味求静的功夫，看似收敛，其实是在放纵心体。”
后来在南昌，我又和于中、国裳讨论内与外的学说，他们都说，事物本来就有内外之分，只是要内外一起用功，不可间断。大家一起去问先生。
先生说：“功夫离不开本体，本体没有内外。把功夫分了内外的人，是因为他失去了本体。如今我们正要讲明功夫不要有内外，才是本体功夫。”
这一天，大家都有所省悟。
失了本体，无论求静，求内，还是求外，都是悬空去求。把握本体，则浑然一体。
我的《传习录》学习参考书目：
《传习录 明隆庆六年初刻版》，王阳明撰著，谢廷杰辑刊，张靖杰译注，江苏凤凰文艺出版社
《四书章句集注》，中华书局
《王阳明全集》，上海古籍出版社
