【心情不好的时候做练习是绝地反击，心情好的时候做练习是乘胜追击！所以无论心情好不好，我都要坚持做练习！】
1. 亲爱的晓玲，你自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有真心地对过人好、付出你的爱？举出一个你为自己感到暖心的实际例子。
在我的人生中，过去或现在，曾经或正在，我都有真心对过人好，付出我的爱。在外地读书的时候有个男同学追我的同桌，同桌经常把她的想法告诉我，有一次她嫌弃那个男同学不会讲当地方言，然后我跟那个男同学说了，那个男同学就经常用半咸半淡的当地方言和我同桌交流了，后来他们成了夫妻，现在幸福的生活在一起。我真是个有爱的好宝宝！
2. 亲爱的晓玲，你当时为什么要对这个人好？对他好的时候，你是什么感觉？
他们都是我很好的同学，所以我会对他们好。对他们好的时候，我感觉很开心。
3. 亲爱的晓玲，你喜不喜欢这种感觉？为什么？
当时并没有想那么多，只是想尽自己能力帮助别人。因为帮助别人，付出爱心的感觉很好。赠人玫瑰，手留余香。
4. 亲爱的晓玲，今天，你打算如何不求回报地挥洒你的爱，做一件让自己感到暖心的事？
我打算坚持好好爱自己，坚持练习基本功，提升自己的能量，让自己感觉好，并且越来越好，还有就是欣赏自己的优点，感赏自己做的好的地方，接纳自己还需要成长和进步，接纳自己现在有做的不好的地方，接纳自己还有匮乏的时候；
同时感赏我有爱自己和爱别人的能力，感赏我能够给出爱，感赏我也有人爱，我要继续聚焦这些暖心的事情，用爱的能量滋养自己，心里有爱，眼里有光。
总结：
对爱自己的咒语找不到感觉顺位，丹萍鼓励我多练习以后就会慢慢开始相信
以前觉得自己的付出都是很小的事情，不值得拿出来宣扬
不能正确的评价自己，
天天挑剔自己
做不好的就批评，责骂
现在爱自己就是再小的事情都挖掘出来
及时表扬自己，重复激活无数次
而不是挑剔自己的缺点毛病
要扫描自己的优点亮点，放大自己的进步
天天表扬自己
