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凡是对胎宝宝有益的事情，都可以算作胎教。
因此，胎教的种类有很多，常见的有音乐胎教、饮食胎教、运动胎教、按摩胎教等等。
那么多胎教，看的眼花缭乱。其实，可以简单归纳为：吃喝、玩乐。
饮食上，孕妈要注意营养均衡，多吃新鲜的应季水果、蔬菜。如果条件允许，每天吃3种颜色以上的水果更好。
孕检时，妇产科医生告诉我，多吃一些黑食品，比如黑芝麻，这样宝宝生出来，眼睛又黑又亮。
这句话，在我儿子身上已经验证了，眼睛又黑又亮，萌萌哒。
另外，少食多餐，补充营养的同时，还不会发胖。除了正餐，可以吃一些坚果，比如核桃、松子等。
饮品的选择，建议孕妈喝纯牛奶，公认的补钙品。
在孕中后期，在医生的指导下，适当的吃些钙片。
因为越到后期，胎儿对钙的需求越大，只有母体的钙充足，胎宝宝才会长得更强壮。而且，孕期补钙，可以减缓产后钙流失。
玩的方面，看孕妈喜欢什么？找到自己感兴趣的事情，心情愉悦是首要目的。
孕期，我喜欢去孕妇学校上课，那里有很多宝妈，大家坐在一起，互相交流经验，既充实又开心。
在孕妇学校，医生嘱咐，每天散步半个小时左右，既能锻炼身体，也有利于生产。
运动除了锻炼身体，还能分泌多巴胺，而多巴胺是一种让人开心的东西。所以，孕妈妈们每天散散步，也是保持心情愉快的好办法。
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做胎教，需要注意什么？
首先，弄清楚胎教的参与者。
有人认为，胎教是准妈妈一个人的。
但实际上，准爸爸也是胎教重要的成员。
据医学研究证实：父母经常与胎儿对话，能促进其出生后在语言及智力方面的良好发育。
夫妻一同做胎教，不仅可以建立最原始的亲子联结，还能增进夫妻感情。
第二，胎教最最主要的是什么？是孕妈的心情！
孕期，我买了孕期保健的书，又准备了胎教光盘。胎教光盘、书籍上，都推荐莫扎特的音乐。
一段时间内，我每天按时放胎教音乐。但实际上，我走入了一个误区，忽略了自己的喜好。
大师的音乐好吗？好。
但未必适合每个人，就像我，听着听着就走神了。
尹建莉尹老师在《最美的教育最简单》中强调：反自然的往往是有问题的。
胎教，是一件开心的事情，选择曲目，高雅与否并不重要，重要的是：要选择孕妇喜欢的。
如果孕妇愿意听流行音乐，那就听流行音乐好了。
第三，要有一定的鉴别能力。
我记得，自己买的胎教光盘，宣传画是一位孕妈，将耳机直接贴在肚皮上。这个行为，我当时觉得不对劲儿，但是，我又说不上来哪里有问题。
直到后来，我才知道，直接将声源贴在腹部，很可能会造成孩子先天性失聪。
所以，尽信书则不如无书。作为孕妈，你的鉴别能力，对于胎宝宝而言，是非常重要的。
最后，把握好度。
一般来讲，胎教最好控制在15分钟以内，讲讲故事、听听歌，读读儿歌都是可以的。
内容上，选择自己喜欢的，但这不代表孕妈妈可以无底线的放纵自己，譬如恐怖片，还是等生完宝宝再看吧。
总的来说，胎教最核心的是：孕妈的心情。只有孕妈心情愉悦，胎宝宝的家，才会被爱包围，温暖舒适！
