从自我探寻弄明白了，解决了生存问题，接下去最重要的是如何愉快地生活下去。

生存繁衍，是作为生物的责任和义务，这个毋庸置疑。这一责任和义务已能保证的情况下，活得开心才是最有意义的。

科学家不断探寻这个世界，发明家不断创造新奇便利的商品，艺术家为人们创造美好的东西，等等人类的努力，都是为了生活更加的便利愉快。每个人特质不同，不一定都像杰出的人物一样能为大范围的人们，甚至为整个人类做出贡献。但是，让自己、家人，或者再努力点，力所能及地让身边的人尽可能过的幸福快乐，我觉得是除生存繁衍之外，每个人都应该负起的责任。

本月的主题是情绪管理，非常喜欢这个主题。对我来说和上个月的自我探寻是非常好的承接。明白了自己是什么，生存的目的是什么，接下去就要好好地管好自己，做一个能带来正面情绪的人。

这个月看和听的书相对杂些，菲利普·津巴多的《心理学与生活》听了一遍，有详有略地看了一遍；介绍台湾著名主持人吴忠宪的书看了第二遍；台大孙中兴教授的《幽默社会学》仔细听了一遍；某介绍两性思维方式及沟通的小红书一本，另个小黑书看了半本。各本书里的内容就不再赘述了，直接上自己的理解。不过坦白讲，看的过杂，方向弄清楚了，思绪还是小乱，哈哈。

《心理学与生活》主要介绍的是人的一些心理规律以及其生理基础，如哪个时期语言能力最强，感觉知觉怎样形成的，大脑的哪个部分控制人的哪些认知情感功能，学习记忆，动机情绪，心理障碍及治疗，社会关系等等。情绪管理，有必要先弄懂自己这个情绪的主体。

吴宗宪给我的启发还是蛮大的，所以忍不住再看了一遍关于他的这本书。草根出身，一开始做歌手，十分的努力，但却成绩平平，直到大家发现他杰出的主持能力。他占据台湾主持一哥的地位十多年，始终保持着幽默机智的主持风格，和他的一些特质有莫大的关系。豁达乐观地对待生活和工作。家里着火了，还是激情彭拜地去做节目；娱乐地工作，娱乐地生活；笑对他人中伤，宽慰竞争对手，爱戴下属友人；始终保持着学习和好奇心，并很早便前瞻地进入LED产业，创建自己的LED生产企业。

台大的孙中兴教授的幽默社会学印象最深刻的有三点。一、知识面贫乏，很难理解和创造幽默。二、幽默起作用需要有共同的知识面。三、没有幽默感的人是可怕的。

稍微总结下吧，有点乱，哈哈。

情绪控制首先要了解自己情绪的一些生理规律。我根据自己的理解简化下，除了生存繁衍，人的不良情绪主要来源于和他人的互动。互动中最大情绪来源是欲望，我要得到比别人的更多更好。而欲望会不断膨胀，即使给你现在理想的。拥有后，又会有更大的欲望。不是要放弃，而是要取舍和行动。可以比对下自己小时候的想法，小时候觉得自己长大了，赚钱了，可以买自己喜欢的东西会很幸福。然而。。。

所以，对欲望的态度应该是，要有目标，但是，万一达不到，也不要伤心，努力的过程也是很美很好的收获，当然，前提是要行动。

然后是及时疏导，培养几个爱好，通过爱好及时地释放掉不良情绪，不要让不良情绪有积累的机会。慢慢养成将注意力集中到美好事务上的习惯。

最后，咱们还是很难避免一些冲突的发生。最好的方式就是用幽默的方式来处理，不过，这个估计比较难，需要不少的沉淀。可以选择深呼吸，离开触动你不良情绪事物人，条件允许的话，找个不影响他人的地方宣泄等等。平时养成良好的心态，对情绪的波动程度也是很有帮助的。