评判别人就是想改变别人（摘抄）
我们常常不由自主地评判别人，有时候这些批评虽然没有说出口，但它已经在内心滋生了。让我们内心失去了宁静与祥和，评判为什么会不断地发生？当你评判的时候，你就将你的注意力从你那里转移到别人身上去了，通过关注外在，你阻止了自己注意到自己的内在正在发生什么。
评判别人是一种企图改变世界，或者重新安排它让它得到你的赞同的方法。它是能量的大出血，或者说是一种力量的丧失。你将力量给了那些你所评判的人和情境。它们占据了你的思想和注意力。它们让你入迷，就像一部电影占据了你的注意力一样。
当你评判别人的时候，你忘记了自己是谁，忘记了你的目标和你的愿望，还有最重要的，你忘记了你的感受。评判的冲动是由内在的痛苦所滋生的。它不止是心理的冲动，在评判的冲动背后是一个物理的痛苦，这痛苦体验起来极为难受，所以，你往往不去体验它而是在冲动的驱使下去行动和评判。
每一个评判都是恐惧以及对恐惧的痛苦体验的宣泄。当你不断地评判的时候，你释放出去的就是一条能量的河流。你本可以用这些能量来完成对自己生活有意义和满意地建构。你在一直逃避的痛苦，就是那把你一直在寻找的钥匙，它是你与人类以及地球的巨大苦难的链接，同时也是通向你的慈悲的通道。
