表达的魅力

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——读《接纳力》之脆弱式表达让关系更亲密

今天读到脆弱式表达让关系更亲密,收获很大,结合我们NLP里讲的,把我自己理解的作如下分析。

脆弱式表达,跟“示弱”感觉差不多。这是一种表达方式,不伤害别人又能清晰地表达自己的现状、想法、感受、需要,遇到事情手指向内,如实如是的表达自己。记得在好几年前,我帮着一位师傅搞培训记录(他电脑输入速度比较慢),记得那是迎峰度夏的某个月,本来工作忙的不可开交,我自己除了自己的本职工作,还有班级宣传,其实他的培训我一直帮忙给做着,工作虽忙,但并没有忘记这件事,他空了就问我,有没有做培训记录,我说:你看不到这么忙吗,你不用急,晚不了。这时这老师傅就生气了,我根据全年的计划,早已给他制订好了,心中有数的,结果他就理解成我不愿意给他做了。当时假如我换一种方式去说的话:白天工作忙,我有点累了,不能集中精力去做,所以晚上一来到就做,这也不会搞成一场误会,现在才知道好好的说话是多么的重要,特别是学会现在这种脆弱式表达,哪里还有那样的误会。由此可见,说话是种艺术。没学习前的表达好像是对别人给予忠告、评判、指责、要求,让人听了怎么也不舒服,现在也知道了学习与不学习是不一样的!

综上所述,脆弱式表达有三个要素:事实、感受、影响。如果中间再加一请求就堪称完美了!例如有一次工作中,我要去关闭一个手轮,我使了吃奶的劲也关不动,阀门钩也不小心掉到地沟里了,四处搜巡,发现有干活的民工,于是我跟他们说:师傅,那里有个阀门我关不动,我已经用力了,我需要你帮忙一下,关上就不会堵管子了。师傅很乐意的就去帮助了我,末了还帮我从地沟里捞出了我掉的工具,我也非常的感谢人家!感谢我学到的知识!所以每一次的发现都是一个小小的进步,同时我也会用到我的生活中去。遇到事情,是讲事实、谈感受,而不是讲道理。道理人人都懂,那好像是空的,虚无飘渺的,抓不住的,为什么我们的NLP这么的让人乐见,去用心的学习,他更注重在课堂上就让你去感受了!假如亲子关系中用上这样的表达方式,哪里还会有什么对抗和叛逆。正如书里说的:别指望孩子能直接知道他做了什么事情会令你烦恼,我们需要坦白而直率地把自己的感受告诉孩子。当我们这样做的时候,孩子是愿意体谅父母需求的。同理一样可以用到夫妻关系中!

期待在生活中的点点滴滴的实践!生活会越来越好!

2018.09.19      赵萍

来至于小伙伴的分享:

@赵萍 这句话我有深刻体会,刚才孩子要关上房间门,我给孩子说,你关上我觉得被你排除在外,我会感觉孤独,孩子说那就不关。没有情绪的表达感受,更容易拉近与孩子心与心的距离。

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