亲爱的Me：
这是写给自己的第六封信，早上在家为下午的朗诵表演做准备。
启动录音模式来帮助记忆，一开始录了3遍都没法录完（背诵全文），第4遍就能连贯的录完，共重复了录了4遍。
第一遍，只有非常专注，不想任何事。录完自己听了一遍，觉得好拖腔拖调，读的慢可以把词记起来。录制时间3分5秒，错22个字。
第二遍，容易错的词会稍微停顿长点，为了连贯，背错的就将错就错，对着镜子背，看着镜子中的自己容易走神。闭着眼，就容易进入状态。录制时间2分47秒，错25个字。
第三遍，站着双手放两边，这遍走神较多，原因现已8点半了，9点要出发图书馆排练，担心会迟到，我还要洗好衣服，目前还没有背熟练呢。着急！这次录之前把错的地方找了下规律，方便记忆，但最后两段还是错的多。录制时间2分50秒，错17个字。
第四遍，录完后我突然感悟到孩子从小为什么要求背书，其实也是训练孩子的精准性。录制时间2分49秒，错14个字。
通过背书刻意的观察自己当下的状态，原来头脑只能专注一件事。所谓走神，就是自己在背的时侯会想其他事情。这时不仅错误率高，还浪费时间。原来专注力大于时间是这样子的。专注的完成一件事情，时间缩短了，就可以去做另一件事情了。
出发排练去，下午先对舞台熟悉了下，这时专注力不强，因为台下的声音较大，干扰性太强。然后我们又在场外排练了2遍，这下进入状态了，正式上台就没有那么紧张了。
突然觉得舞台上3分钟好长的，最后大家还是正常发挥了。专注力还和环境相关的。
总结，以后背书：先粗背～录音～检查～默写～OK。可以通过背书来训练自己的专注力。（下一步背日语）
短短的8小时2位老师培训排练2小时课后背诵3分钟17人台上表演，我也结束了本次读书节志愿者手语朗诵，受益。
爱自己 加油
2017.04.21 17:00
