尽管世界卫生组织仁慈的把45至59岁的人定义为中年，但是大多数情况下我们还是无法摆脱JD上35岁以下的任职要求，和35岁就被人喊阿姨的事实。撕心裂肺，字如针扎，难的不是接受阿姨这个称号，而是腹背受敌的境况。所有的优越感都不见了，于是焦虑。未婚的焦虑，未育的焦虑，已婚已育的也焦虑；比年轻的焦虑，比年长的焦虑，比同龄的男人们更焦虑。 

我用尽全力去拥抱的东西为什么他们天生就具备？这是一个85后女同事前几天问我的问题。 是的，这厢80后职业女性还在为生计疲于奔命的时候，那厢28岁海归女博士已经回国担任名校副院长。网络上铺天盖地的文章也都是什么《90后干掉你的时候，连个招呼都不打》。 

一个春节假期，我发现周围都是玩儿抖音，K歌，哔哩哔哩，和大吉大利今晚吃鸡的弟弟妹妹们；而我学了半天，又悄悄的打开了淘宝，微信和今日头条。在我连小程序是什么还没搞明白的时候，公司里新来的93年小鲜肉已经在群里讨论区块链的底层技术和应用场景了。 脑子里浮现出诺基亚前CEO Jorma Ollila的那句名言：“我们并没有做错什么，但是我们输了”。

“老公去深圳创业了，尽管目前收入还不稳定，但他说那里更好，让我也过去……” “老爸昨天在胃里照到一个阴影，医生说可能是个肿瘤……” “老师上周给了我一张孩子开学需要添置的单子，加上英语学费2w多……” “老板上个月生了个老二，她都45了，我要不要趁年轻……” 春节的喜气洋洋还没过完，听到的却是接踵而至的柴米油盐。好不容易抛夫弃子策划一次闺蜜游，却被公司突然通知的全体培训而无奈取消。我未遂的蓄谋已久为什么别人却可以说走就走？ 

上有老，下有小，中间有一颗不安分却不得不面对现实的心。如果是能保持这份不安分的悸动还好，怕就怕被生活磨平了棱角，被琐事牵扯了抱负，在岁月中，只有负重，没有前行。 

据说昨天是距离2019年跨年还有300天的日子，一年就这样又过去了1/6强，不知道年初的计划实现了几个，又或者还保留着几个仍有雄心壮志去实现。 每天好不容易闪转腾挪出2个小时来读书健身，却发现原来雪片式的知识和信息可以车载斗量，多到我无力面对，无法承担。眼神变差，记性变差，脾气也变差，焦虑时间不够用，而有时间也都在焦虑。 

前几天看积极心理学者Helen Yan说，几乎所有焦虑都出自一个根源，那就是绝不允许自己出半点差错。我觉得可能还有一个原因，那就是过多的关注不确定和不可控的东西。使我们失掉了当下，迷茫于未知。安全感降低，满足感自然也随之降低。 

有什么办法可以稍微减少一点与日俱增的焦虑感呢？ 

首先，在事情和反应中间修建一个情绪停车场。事情和反应是两个事情，情绪是对事情的折射，而我们对于同样的事情可以选择折射不同的情绪，不同的情绪又会推动事情不同的走向。相信大家对《我的前半生》中贺涵冷静笃定的办事能力深有感触，他就是可以把事实和情绪物理分开的那个人。不是不能有焦虑，而是先接受焦虑，把焦虑稳住，再看看到底发生了什么，有哪些可能性，如何做反应。所以情绪停车场只需要停车，研究好路线之后我们终究还是要上路的，否则不知道目的地的兜兜转转只会使焦虑感越来越高。 

其次，关注当下和可控的东西。在所有的体育比赛中，作为顶级运动员的教练，都会教运动员一个最重要的态度，那就是关注当下。关注比赛，不是比分，所有除了运动本身的事情都是运动员不可控的，只能分心，徒增烦恼。生活和工作更是如此，关注目前你正在处理的事情或正在交往的人，心无旁骛，那么你有更大的可能性把这件事情处理得好，把这条人脉经营得好，也更可能发现新的机会，这就是从每一个当下获得源源不断的力量。

大多数情况下，再坚持一下就可以了。尝试令我们感觉新奇，但浅尝辄止却会增加我们的焦虑，因为努力之后却依然没有成长没有进步会让人非常泄气，甚至自我怀疑，自暴自弃。其实，很多时候伟大真的是熬出来的，是刻意练习10000小时的结果。 有一句话说的挺好，“圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变。你为什么不能圆梦？因为心不定，脚不动。”所以，集中火力，在选定的领域再坚持一下，你就可能发现规律，找到方法，有所变化，变化带来自信，自信就会笃定，笃定缓解焦虑。 

 记住那句话“在每一个看似平常的日子里，我们不是没有成长，而是在扎根”。