今天是辟谷完复食的第15天，可以恢复正常饮食，顺便就把整个过程完整的记录一下。
这是我第一次辟谷，也是第一次节气辟谷。节气辟谷一年4次。老师说冬至辟谷是一年中最好也是最重要的一次，是做一个一整年的修复，为第二年做一个好身体的基垫。平时的辟谷是需要根据每个人的时辰来选择时间，比如我出生在秋天，就要选择春天调理，秋天辟谷，冬至这次不可少。
现在市面上也有很多辟谷，例如清断食这种，这个平时在家里偶尔也可以做做。节气辟谷建议大家还是要选择正规地方，不然反而会把自己身体调理坏掉。
最近大家听我去辟谷完的第一句话是“你那么瘦了，又不需要减肥，还需要去辟谷干嘛”，其实节气辟谷主要是做身体调理，排毒，身体毒素排解，自然体重会下降一点。对于我来讲，倒是排毒调理完，让自己的身体好一点，然后能吸收，稍微胖一点。所以这次的节气辟谷刚好凑上元旦3天假期，那我也就报名参加了。
辟谷开始就不能刷牙、不能洗澡洗头、不能用成人护肤品、不能化妆、不能穿高跟鞋，辟谷期间电子产品每天不能超过30分钟~~~前一天饮食偏清淡。
第1天------
一早爬起，漱口，用温水洗脸擦干，1分钟就搞定，呆呆地呆在卫生间不知道要干什么。突然觉得有点不习惯，看着自己那张憔悴的脸，只能戴个口罩，裹个大围巾，出发南京禅院。 这次一共有20多位学员一起参加。称了体重，49.7，因为有件厚衣服，所以填资料的时候我写了49。
然后老师主要是讲解了下节气辟谷的原理，然后学了食气和功法，功法只是七支坐跟站桩。
因为人体的五脏六腑都是相通，但主因就是由心、脑引起，主要病因是因为熬夜、饮食不规律。在当代社会，已经由生活变成了生存的斗争，现在是不是就会爆出猝死的新闻....。那我们的大压力会导致消化吸收不好，这就说明脾胃不好，脾胃不好是中焦不好，就会产生於堵，就会影响上焦和下焦。下焦就会寒，或者湿。寒湿会引起肿块，然后血於、斑、点能症状，严重滞后就会往癌症发展。
像平时我们去按摩，只是一块不舒服的地方，但是没有做一些开穴的准备的话，这些寒湿只是被打散，并没有排出体外，所以就散落到了身体的各个角落。那有些严重的，平时不注意生活，吃的也不讲究，也不爱运动，寒湿已经到了骨髓里，这种就只能靠辟谷。轻症可以靠其他方式调理，自己平时多注意就可以了。
食气，就是吃空气，用腹式呼吸，让胃有饱感。如果是正常呼吸，胃饿，会伤胃。所有的食物精华随着香味飘散，所以在平时也一样，可以去水果店、可以去餐厅，到想吃的地方用腹式呼吸的方式，把食物的精华都吸走~~~~功法，主要是做排湿气和寒气的一些动作。然后中午回房间休息2小时~
下午继续练功，然后老师过来扎针，经络都是想通。老师给我肩部扎了3针，腰上给我扎了2、3针，头上给我扎了3针，说“你这身子能坚持到现在不容易啊”~~我说“我就是只小强”~~扎完开始盘坐练大公诀。腿上是盖着毯子的，因为寒气会出来，所以双腿会很冷。扎针时间是1个小时以上。一开始右半边身子里寒气跟海浪一样，一秒不停的在翻滚。后来左半边身子上半部也开始了翻滚。另外会时不时感觉到后腰经络像电流一样，到了某一个点偶尔麻一下，偶尔疼一下，老师说这是因为那个地方有於堵，过不去，所以会在那个地方停止，冲撞过去就好了~然后又会到肩部窜~
结束完就是食气（吃晚饭），然后回房间休息。
因为平时也是经常有一顿没一顿，特别是周末，经常一个懒觉睡到下午，起床墨迹墨迹就到了晚上才开始吃饭，所以第一天倒不觉得有饿。同房的孝琳状态比我好，喊着好饿，想吃羊蝎子火锅，我说我想吃泡面，天这么冷，~她说我没出息~
第2天------
我的状态开始不好，病灶开始出现，整个人就很困很想睡觉，很没力气，也不想讲话。
早上照例食气、练功，做了个量子检测，中午食气午休2小时，下午老师过来扎针。
下午有点好转，练功完，扎金针，每人一根金针，在手背。金针属金，生水，血溶于水，加上符和道，可去除血管里杂质。拔针是也是符和道，直接止血。
我扎在左手背，1个小时之后，整个左手臂冰块一样，寒气很重，血稠，瘀堵。
那天我就一直在昏睡中，老师讲解的时候我也在昏睡，练功的时候我也在昏睡，就是一直是眼皮打不开的那种困到要睡觉。然后又早早的回到房间要睡觉。
那天南京下雪，超级冷，感觉我们就是又冷又饿的小可怜们~~
孝琳说她饿，饿了就睡不着。我说我饿了反而要抓紧睡觉，可以减少消耗，除非饿到胃痛。然后孝琳就很羡慕我，因为我又开始早早的睡着了，，，，
第3天------
状态比昨天好很多～脑袋瓜里想的都是吃的～复食结束后一定要吃羊蝎子火锅、辣的、kfc……反正什么都要吃～～馋到不行～～
孝琳在第三天开始出现症状，还有一些同学陆陆续续也开始出现。老师说根据每个人不同，出现病灶的时间跟状态都会不同，有些不舒适感会出现在复食期间（辟谷结束，恢复饮食期）。平时怎么折腾自己的身体，这时候身体会慢慢地告诉你。
量子检测报告显示，20几个人的参与者里面，我的年纪不是最大的，但身体确实最差的一个...中度、重度指标好几个。我想想最主要原因应该是我的睡眠不好，饮食不规律引起的吧~
照例食气、练功、午休、扎针...但今天放晴，老师说带我们去吃点好的改善下伙食。所以去了禅院边上的佛像边去吸收点灵气~~
中午的扎针，特意扎针前跟扎针后去称了下体重，少了0.3kg还是0.4kg。
下午回家之前让老师给我调整了下脊柱。让我一周不要大弯腰、不要搬重物。
老师另外又教了些开春前一直可以做的一些功法，后面的调理就要靠自觉性了。接下去就是为期15天的复食，老师说复食要严格按照要求，不然身体反而比辟谷前还要差～
因为现在就是个在妈妈肚子里的宝宝，大家想像一下，小baby在妈妈肚子里的时候也是不吃东西，但也在一天天长大，出来之后也是需要一步步的增加辅食，不可能小Baby就让她大口吃肉，大口吃酸辣这些东西吧？~~而且也不能乱吹风啊什么的，~所以现在我的状态就是个小Baby~~
晚上到杭州，先去了超市买了婴儿的牙刷、牙膏、面霜、身体乳、洗发水、沐浴露....早早的买了面条家里备用着~~然后跑到小吃那个区域各种闻~~真是香~~
复食第1天----
按照饮食恢复要求，先喝3天米汤。米汤，其实就是用米煮的水…压根不饱…后来发现规律，煮的时间就一点，那米汤就会稠一点~
真的超级难忍，我的难忍不是说被美食的诱惑，或者说是家人朋友的劝导，我的难忍是真的好饿！
这时候蛮庆幸自己就一个人住，因为也没有人能诱惑我。群里的小伙伴们各自回家，家里人会各种诱惑，更加的考验意志力。
幸好最近上班不忙，所以就是呆呆坐在办公室买买买，因为真的是各种想吃，各种后悔以前怎么不好好吃~然后什么环球捕手啊、天猫超市啊…开始各种买买买…
早上还只能漱口，晚上开始可以刷牙、洗澡、洗头~~用了婴儿用品，香香的，很好闻，就是没有护发素，头发洗完比较干~
晚上回家爬6楼，整个人虚到不行…
到家还不够，继续在大众上搜好吃的店开始搜藏…...心里想着以前是浪费了多少美食~~
复食第2天----
饿，还是饿！
说不出的饿！说不出的馋！
所以，今天又是一轮买买买的节奏~，买了各种好吃的，看看今天消费超支，那就放在购物车里明天付款。
但是人感觉没什么力气，因为上班需要消耗体力~~嘴巴有点苦。
群里都在讨论各种好吃的~，相互鼓励，很期盼下周一的到来，这样就能吃白菜、豆腐，还有各种热水果~~~
复食第3天----
适应了每天喝米汤的习惯，继续煮的稠稠的。
幸好公司很随意，随意我每天不化妆，随意我每天穿雪地靴，随意我每天在办公室各种煮.....办公室就从早到晚飘着米香，后来的几天飘着白菜香~~~
想着明天开始能吃粥了，也是开心了一点。这样，过完周末，下周就能开始吃白菜豆腐，还有各种热水过，，，离目标也是不远了...~
晚上老师们来杭州，过去见了他们，经过的路上有一条小吃馆，把口罩拿下，一路闻过去~~永群说我怎么能这么馋。我说我用信用卡积分换了烤箱，买了保温锅，买了火锅烧烤一体机，买了一堆的水果，收藏了一堆的菜谱，我要好好做饭，我要好好吃饭。李辰说“你们女人怎么都这样，买了也吃不了，还买这么多（他老婆秋分辟谷之后也是买买买）”，我说就因为吃不了，所以更要买，买了看着它们，等到可以吃的时候立马就能吃了~~
因为只能喝米汤，所以核桃芝麻跟着我吃了3天的白粥拌狗粮。
复食第4-5天----
碰上周末，在家吃白粥。早上起来用保温锅煮，发现没这么快，索性就外卖叫了份白粥。一口气喝完。
然后家里就开始一直在煮白粥....
发现吃白粥其实也没有这么的耐饿，而且因为只是白粥，也没有小菜什么的，所以2天吃下来也是嘴巴苦，反正也是一直吃，饿了就吃一小碗，饿了就吃一小碗...
很佩服其他一些每次能控制着量的小伙伴，像我喝米汤也是饿了就喝，可是他们居然能一天3顿，每顿就一小碗米汤，5分饱。天哪~~~好可怕~可是老师又说最好不要一次吃太多，怕胃不舒服~
到了周日就开始收包裹的时候了....这时候开始想骂人，为什么我买了这么多东西！为什么快递员都不打电话确认一下我是否在家，快递直接送快递柜或者放柜子边上的...好了，，这么多的水果啊、厨房电器啊、泡脚木桶啊，，，我就开始一个个往6楼搬。
爬1次已经喘到不行，只能一个包裹搬半层，然后下楼休息下搬另外一个包裹。就这样慢慢把N个包裹挪到了6楼。真的是好气啊~，还生气没男朋友！
开始给核桃芝麻煮肉吃～然后我就闻闻解解馋～倒是幸福了核桃芝麻，最近给他们做好吃的比较多～哈哈哈哈啊哈
复食第6-10天----
第6天开始可以吃白粥、大白菜、豆腐、各种加热水果了~~~
所以这天开始，幸福感来了~就干脆清水大白菜煮豆腐，一大锅，可是发现也不耐抱，幸好有各种水果~~~后来就变成早上吃完大白菜煮豆腐，然后就开始一直热水果，中午大白菜煮豆腐，又热水果，晚上继续...
感觉就是用水果撑饱的~热水果也要有技巧，不能热过头了，而且有些水果热了也不好吃。热人生果就不好吃，煮橘子、煮苹果都不好吃，可能是热的缘故，反正很酸。看着同事把我买的丑八怪一个个剥着吃的很爽，我在这里煮的酸牙齿不下，那个受刺激的心哪~~~不过用微波炉、烤箱热苹果、橘子什么的味道就还好，还有热梨、热菠萝、热榴莲、热番石榴味道都还不错~~
继续收包裹，然后发现买了一堆平时都不怎么吃的零食~~，哈哈哈哈哈哈，女人那~~~
后面几天可以吃烂面条，以前对面条很挑剔，加很多料，现在觉得能吃一份面条也是件幸福的事情~~
复食第11-15天----
第11天开始开荤，可以吃用肉汤或者鱼汤煮的面条或者粥了，但是肉还不能吃~~
刚好凑上公司年会。自助餐也好，晚宴也罢，就是盯着一堆好吃的，然后就只能吃米线，加点红烧肉汤、鱼汤什么的，味道还不错~~
所以我就11号中午吃了2碗米线+1碗白粥+热梨，晚宴吃了1大碗面条，12号早上吃了2碗米线+热菠萝，中午吃了2碗米线+热橘子~这是一个吃米线的年会度假。
这几天就还好了，早上公司楼下买3份白粥，然后热水果，中午同事帮我点外卖面条，晚上回家自己烧或者外面吃面条都可以。因为开荤了，外面吃一点也可以。
很多朋友说我这毅力也是可以，这样也能忍得住，我说因为付了钱，辟谷熬了3天，后面前功尽弃又想想不合算，就只能忍下来了~其实整个过程下来，我觉得是辟谷的第2天，恢复饮食的前2天比较难熬~后面就感觉日子一天天的好转，每天都会有点幸福感，也是好事儿~
复食期间，我就早上拍筋，晚上泡脚~，其它的功法没有在做，因为实在是懒，真的是不要运动的人~所以排湿寒排毒效果肯定也是打了折扣的
复食第9天，居然觉得双腿很轻。但是肩还是很紧，估计也是回来之后一直盯着电脑和手机没停过的原因。其实复食期间也是一个调理时期，也是需要重视的，电子产品也是最好不能玩很久~~
腰比之前好一点了，之前我的腰每个月有10天左右时间是涨痛到不行，都不想要这个腰的那种~，这次症状轻了很多~
最大的感受就是能吃是福~~熟悉我的朋友都知道我的胃口很好，吃的也多，~但我还是觉得以前吃少了~~~以前会觉得那些为了减肥不吃的人，反正为了漂亮，也是他们的选择。现在会觉得能吃的时候不吃，到了不能吃的时候才想到吃么？
另外决定今年少熬夜，正常饮食~~努力赚钱，也要有命花钱不是~~~嘿嘿嘿~~~
