消除矛盾的三个步骤：
在我看来，所有矛盾激化原因都是因为冲突双方的一方没有明确表明自己的诉求，所以明确提出自己的诉求很重要。在这个时候，男女不能像往常一样含蓄，而且要尽量追求直接，这样能让对方更好地理解你的用意，尤其当你面对的是男人的时候。
接下来，我仔细讲一讲消除矛盾的三个步骤：
1.寻找根源
想解决矛盾，首先你需要先释放善意，这样男人才会愿意与你通过交流以解决问题。
例如，对方不愿意沟通时，我可能会说：“我注意到，每当我想和你谈一谈的时候，你就夺得远远的。其实你不用担心，我只是希望你可以多些时间陪我。可能是我没有表达明白，所以你会有其他的顾虑，这是我的问题。”
这样做可以让对方更加直观地明白，究竟是什么让你做出之前的举动。释放你的善意，合理化你的行为，让对方共情到你的感受。
2.控制影响
许多夫妻在有了争执之后只会让自己的行为变得越发不可收拾，很多不可挽回的恋爱或者婚姻关系正是来自于男女双方的破罐子破摔，一开始他们还能控制住自己的行为，到了后面就成了他们的行为在控制着他们。
所以，一定要控制自己的情绪，将冲突控制在一个范围之内。
3.完美收尾
当彼此的火气不是那么大了，接下来就好办了，坐下来谈呗。
这个时候，你应当着重强调你的诉求。
例如，我希望对方多点时间陪我时，我可以说：“当你一直埋头工作的时候，我还以为你不爱我了，不想和我在一起了呢。我希望你可以在工作间隙休息的时候，跟我发一条信息，我知道你没有把我忘在脑后就可以了。”
把你的真实诉求和想法一起告诉你的男人，你的男人才能真切的体会到你的感想，也会认真的考虑你的诉求。
