第六天自然三摩地静心练习

莲花修持法:

抱腿这个动作,我的鼻尖能够触碰到膝盖,之前练瑜伽时,没有这样的感受

头倒立

第一次没有做起来,当时觉得很惊讶

我愣了一下,不管是什么理由没有做起来,那都已经过去了

我要的是第二次把它做起来

我让自己安静下来,做好准备工作,第二次真的做起来了

并且今天的感受和前几天的不一样

今天两只手的手肘的距离更靠近身体一些,当两只脚向上伸直的时候,手肘的压力小很多,比之前轻松多了

这让我很惊讶,我慢慢觉察到:原来宇宙第一次不让我把这个头倒立做起来,是为了让手肘靠近身体一些,让我做的更轻松

哇,这种感觉太棒了

以前练瑜伽也有这个动作,在课堂上,我做不起来。因为这一个点,我感觉到我就是不如别人,好自卑。每当这个课时,我就是认为我做不起来,真的很沮丧

后来,偶然的一次,我躺在床上准备睡觉时,试了一下头倒立,我竟然做起来了。那一刻,我非常兴奋,从此,不再抗拒有头倒立的瑜伽课了。

我一直感觉到我做的头倒立这个动作,我的手肘的压力好大,同时我也明白,我的手肘离我的身体太远了

我一直认为,手肘靠近我的身体,我没有办法把两只腿伸上去。

原来这些都是我的潜意识在作怪,今天终于破了,太开心了


静心

左脚在上,右脚在下,单盘

在整个过程中,我闭着眼睛,反复感受是晚上的感觉

能听到外面说话的声音

突然间感受到眼前,有一排小叶黄杨树,就是我家楼下种着的那种。(文末附图,楼下实拍)上面是平平的,靠近我面前的是新长出来的浅绿色的树叶,一阵微风吹过来,看到树叶被微风吹动了,心里特别开心

可是这个时间持续很短,一会儿就没有了,后面再也没有出现这种现象了


大约过了20分钟时,我感到放在下面的右脚特别发麻,我摸了摸我的右脚,有感觉,确实是发麻,但还没有木

再次启动特音,可是到结束时,右脚竟然不麻了

这个体验好爽,明天继续


楼下拍的
识花君的截图
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