生命之苦。
人生在世，诸多烦恼、痛苦、不如意。明明身仍是昨天那个身，身没变，变得是内在的心，心在动，所以会烦恼，会痛苦。
如果深陷其中，便不得其法。唯有接受它，看着它，等待它过去。
人，自以为自己的情感有多滔天大浪，汹涌澎湃，但其实在他人，在天地眼中不过如此。人独生独死，独来独往，无有代者。放大的只是自己的感受、情绪罢了，没多大了不起。
寂寞、无聊、空、虚，让人恐惧。但过程缓而慢，是天理，是规律，最后才得以变。就像量变看不到，质变看的到，却需要积累，且不知到底需要积累多久才可以。想一步登天，那是大大的不可能。空和虚令人畏惧时，人一般多会外求，喧闹中交往，漫无目的的视觉满足，来填补这份空虚。但终究只是治标不治本。
空和虚是人生之常态，唯有接受它，看着他，等待它过去。习惯空和虚的状态，观察它甚至享受它。然后达到内心的平和常，安和定。
不要以为自己的烦恼和痛苦有多了不起，除了当事人，他人皆不可感不可知。而当事人没有能力觉知，无限扩大这份痛苦，亦没有帮助。
若随心念，业力去纠缠，沉沦。难道要等到五六十岁看尽沧桑繁华，无力造作，看破红尘时再恢复清明吗？甚至一生都稀里糊涂，一团浆糊，谈不的清明？
接受它，看着他，不排斥它，等待它过去的过程，是漫长的，孤寂的，唯有自己，且不知时间。但它终有出口，走过黑暗看到的光明，保有的纯善，才会是永恒。
而且这个清明与混沌的状态会反复出现，每次需要有感觉，去拉自己回来。也可能很无力拉不回来。但毕竟一直都是向前走，无论是主动还是被动，都得向前走。
今天静坐了十一分钟，比第一次长了5分钟。随感悟到了这些，虽然知道会有一个反复混沌的过程，但感受的到，记下来，以后看看，也有它今天存在下来的价值。
