早起称体重47.8公斤，量腰围68厘米，
我身高有1.60米。我的身材我很满意，现在每天在keep上做运动，还喜欢跑步、骑车、瑜伽，这些都是我很喜欢的运动，通过运动维持一个健康的状况，顺带拥有一个好身材，穿什么衣服都好看。何乐而不为呢？
冥想与我的好身材有关系吗？
一个字“有”，三个字“肯定有”
拥有一个好身材，不仅仅只是通过运动，还要拥有一个良好的心情，合理均衡的膳食，充足的睡眠。这也是拥有健康的四大基石。
每日冥想能让我将维护健康的四大基石想的更远，做的更深。
用长远的眼光来看，维护一个好身材，不仅仅只是穿衣服好看，而是你充满阳光，充满热情，热爱生活的一个外在体现。
拥有一个好身材，也可以检验到你的饮食是否均衡，因为身体不会说谎，你所吃的食物造就了现在的你。
冥想能让我们在选择食物的时候，选择吃对身体有益的食物，吃身体需要的，而不是仅仅满足口欲不假思索的乱吃，只吃自己喜欢的，吃口感好的，吃到撑还停不下来。
我喜爱冥想，因为静下心来，会思考的更长远和深入，在生活的方方面面都渗透了我的思考，我的选择和我的行动，
冥想让我的选择更理智，让我的行动更有效。
一切内在的思考都可以化作外在的行动，外在的行动又可以深化内在的思考。
感恩所有的遇见你们，见证着我的改变。
