社恐都是怎么改变自己的

作为一名资深的社恐，很少与人交流，只有在三两好友面前可以解放天性做回自己，一遇到不熟悉的人就像只受到惊吓的乌龟一样，缩回自己壳里一动不动。

我不了解人与人之间相处的方式，不敢接受别人的帮助，总害怕那样会麻烦别人让人讨厌，但后来才发现“学会寻求帮助”也是拉近人与人之间关系的重要一步。

所以社恐该怎样改变自己呢？

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