亲爱的读者，春节结束在即，假期过得还好吗？这期间，你是否观察过自己和亲人们的沟通是否顺畅舒服呢？
为了提高新媒体写作能力，我参加了“有意思教练”组织的写作营。年前，高琳教练给大家留作业，让写写为什么和亲人或者上下级沟通那么费劲。
于是，今年回家过年，我带着疑问和更多的觉察，观察了自己和亲人的沟通。
结果，发现了导致我和亲人沟通费劲的三个负面因素，但也体验了一个沟通顺畅的正面经验。
数码屏障
回家后，第一个感受到的沟通费劲的例子，是小侄儿。他虽然貌似还挺喜欢我的，但是一直捧着手机在玩一个叫“吃鸡”的游戏，无法自拔，几乎没有跟我有过什么眼神交流。
我使出九牛二虎之力，模仿教练们的交流方式，用问问题的方式聊他感兴趣的话题。他终于话多了一些，但是眼睛仍然盯着手机屏幕不放。拉他玩游戏，他也觉得不如手机游戏吸引人。
我们去参观博物馆，他不顾我们的关心和劝阻，公交车上玩，漆黑的展馆里玩，吃午饭的时候玩……最后，以他眼睛疼、头疼，闹着提前回家来收场。
亲爱的你，也遇到这样的情境吗？
所以，我们跟小辈沟通费劲的第一个原因，可能就是数码用品在我们之间架起了一道沟通的藩篱吧。
而且游戏上瘾的这个习惯花多长时间养成，可能就需要多长时间去除。所以，短时间内也无法改变这种沟通现状。只能重在预防和长期给予关心来纠正了。
刻板印象、陈旧的反应模式
另一个感觉沟通费劲的场景是，家里长辈催我赶快给表弟介绍对象。
其实我不是不愿意帮忙，作为过来人，我是觉得表弟和我不在一个城市，我介绍的人和他身居两地，相亲成功的几率实在不高。而我这人要么就不做一件事，要做就想做好，因此决定做事前需要一些时间，容我考虑周全。
但，当我解释时，三个急性子的亲戚音量大、语速快地围住我，没人听我说话，只是急吼吼地想把他们的想法灌入我的脑子。
我感觉自己被三座小钢炮围住了，于是我恼了！
我感觉到自己被“言语炮击”，于是不由自主想“言语反击”。
我下意识地选择了多年前曾经不顾我的颜面、粗暴干涉我私事的舅舅下手，说：“你本来就说话结巴，还说话快得像一座钢炮，容不得我讲半点自己的想法……”
被揭短的舅舅马上偃旗息鼓，灰溜溜退出。最后我们双方互相妥协，长辈们不再压我，而我也解放思想，帮表弟牵线搭桥。
这个故事当然只是件小事，亲人之间也不会记仇。但这个沟通片段绝对算是费劲，而我对自己受压时就“言语反击”，其实是觉得并不妥当。
幸亏写作营的作业让我反思“为什么与亲人沟通这么费劲”，觉察力提高了一些。
我意识到，亲人们之所以会因为我的行为而说出“我一直觉得你不如你姐姐情商高”这样的话、让我感觉不够尊重人，是因为他们对我的刻板印象。他们不知道我已经不是小时候那个情商不高、不会处事的我，更不知道我近两年有了快速的进步。
而我之所以选择“言语反击”，也是因为我陈旧的反应模式。其实，回头看这个片段，我明白更好的反应模式是说出我的感受：“舅舅，你们可以评价我的行为，但是不要就此评价我这个人，说我情商不高。这样，我感觉很受伤”。这样，估计不需要言语反击，舅舅也会偃旗息鼓，我们互相谅解。
当然，知道是一回事，形成新的反应模式又是一回事。只有提高自己的觉察力，才能帮助自己形成新的、更妥当的反应模式。
还好，第二天，另一个亲人又因为此事评价我情商不高的时候，我没有再言语反击，而是把觉察后找到的反应模式运用上了，说：“你可以评价我的行为，但是不要评价我这个人，因为这一个行为就全盘否认我的情商。”这个亲人听罢，立马面有愧色，我俩就此和解。
亲爱的你，你和长辈沟通还好吗？这个故事你会感同身受吗？
跟长辈沟通的困难，我觉察到，往往是因为他们对我们的刻板印象，不知道我们在快速成长，因此需要我们更多地展现自己的成长，给他们机会让他们了解我们的变化。
而我们跟长辈在一起的时候，也容易用陈旧的反应模式，与他们相处。在感觉受到他们压力的时候，与其言语反击或者不置可否，不如表达自己的真实感受。他们有时并不了解自己的所言所行会给你带来这样的感受。如果准确地知道，爱护你的他们自会做出调整。
和父母和解
还好，这次春节回家，除了上面两个片段，我和亲人们沟通得都是非常愉快的，确实是饱受亲情的滋养，给我回北京继续奋斗的行囊存满了精神食粮。
我最喜欢的一个小片段是，妈妈在厨房里连打几个喷嚏，说：“哎呀，有人在想我……打几个喷嚏了。”我笑回：“是我想你啊……”我妈回：“不是在骂我吧……”
这样的小片段真是甜蜜。亲人关系和谐，我们自然而然都变幽默了。
而这是几年前无法想象的。也是通过好几年的反复表达真实感受、要求对方调整对自己的看法、同时也调整自己对对方的看法后，才获得的美好体验。
跋
和亲人的沟通有的时候是挺费劲的。自省、调整、沟通以达其乐融融的过程也是挺麻烦的。但是，值得！
希望我们更多地陪伴小辈，对长辈和平辈表达真实的感受，一起做出调整，最终获得与亲人和谐沟通的美好体验吧。
