这一章节，我感受到意义、信念以及乐观的态度，这种心态或心法对自身积极的影响。
作者阐述了自己学英语的故事，因为工作之后接触到不少外国客户。在聊天，了解他们的身体状态，带领他们进行运动训练，曾经抵触英语学习的他，从中找到了学习英语的必要性和意义。每学习一个单词和语法，沟通中的愉悦帮助到他人，发现学英语这件事不需要依靠什么努力和坚持，而是变成了一件有意义、有趣的事情。从而主动积极每天翻查单词书，报名学习线上课程，根本停不下来。
书中举例：“一个来自德国的飞机工程师学员聊起空中客机A380，伴随 着他的手势，加上零星能听懂的英语单词，作者大概明白了这种飞机机舱 有多大、时速有多快、为什么可以隐形，有时候看我一遍没有听明白， 他会用简单的词再讲一遍;还有一个叫玛格丽特的西班牙女孩喜欢和我 聊各种各样的酒，她告诉我只有产于巴黎以东不足200千米的一小块区 域的香槟才算正宗的法国香槟，其他地方酿出来的香槟都算不上是“法 国香槟”;Kappa的意大利设计师和我聊设计，谈到了颜色搭配的平衡和美感，终于解开了一些困惑我很久的问题，为什么Kappa在东北那么 流行?意大利人都喜欢穿这个色调吗?答案是No;一位60多岁的英国贵 族阿姨，非常规律地每周来做半个小时有氧运动，来的时候就给我讲今 年又登上了全球哪些山峰，明年有什么旅行计划......
这些交流的快乐让英语学习成为必需和乐趣?
当赋予这件事一个新的意义，比如为了更好地工作和沟通，期待听懂每个客户的故事，预测接下来发生的变化可能是这样或那样的。大脑开始高度兴奋，注意力高度集中，学习效率也迅速提升。一旦以这样的方式来决定做什么事情，不用坚持，也不用努力，苦哈哈的坚持和累死人的努力都烟消云散了，局面变成什么样?多有意思的事儿，学起来就停不下来啊!
同样， 那我们在保持身体健康这件事上，怎么赋予它更大的意义呢?
先找到背后的动机，发掘出对我们最为重要让它成为不断前行的驱动力。可以通过寻找积极正向色词语从而看到我们的需求，这个练习是这样的：
第一步，找出10个对我们的人生而言是最有价值和意义的词语；把这10个词写在空白 处。再找出3个组成自己的祈祷语：
我不想衰老，我想有力量让自己更舒服！这是我的祈祷语！每天早起诵读。
