12082017 10组周检视

92号  梁欣

大家早上好，我是梁欣。在寒冷冬天为我们能早起，一起点赞吧！

上周班里开了月检视会。历史纪录都被清空了，对我们来说又是一个新的开始。空杯心态，一切重新开始。上周因为我宝宝生病的原因，熬了几次夜，真正的感受到叶老师说的那句，时间管理就是精力管理。接下来的这几天的话我可能需要点时间去恢复习惯，并带小孩多锻炼身体。他们的健康才能让我有更多的时间去做我自己的事情。

上周我跟二组的组长琴琴说了我想加入他们组去学习一下。因为别人都是加入冠军组，但是我就特别看好二组，我觉得他们会是本月的冠军，我想见证奇迹。他们二组是一个很有意思的组，他们的氛围很好，二组是班里面第一个五点半之前完成打卡的小组，而且他们现在都稳定在五点半。他们是基本上4:50到五点左右开始起床，然后打早起卡。接着各种青蛙卡，没有特殊情况的话，所有的组员都能在五点半之前完成。他们晚上有一个橙子学院的打卡是三件事+小确幸和对当天成就感，幸福感的评分到最后还有今日感悟。先把三件事完成，然后再写一下当天的感悟。这样的话，也算是对自己一天事情下来的总结吧，感觉挺不错的。我是前天开始打了两天。用着还挺好，大家有空可以去试一下。睡觉前就打助理来也的晚安卡，接龙榜的空榜发出来闭环，大家都早早地休息。感觉他们已经养成了一种习惯，我们可以去学习一下他们的习惯。

他们平常在小组把每一周都去定义了一个活动，比如说：梦想周，阅读周，运动周，早餐周，断舍周，画画周，冥想周……他们每周都有事情，玩得很有意思。他们也许就是通过这种大家之间互相去做同一件事情去提高了他们的凝聚力和互动。

如果大家有时间，我们建议一下，大家也把我们的活动组织起来。大家可以想想我们能一起做什么事情这样子的话，我们能够更加互相了解，更有学习动力。因为如果一直都是这样打卡的话很容易去疲惫，特别是现在已经是42天了，如果说到了50天到60天的时候会进入一个疲惫期，就很难去提起精神，或者是说继续去早起。就说这么多，谢谢大家！

98号  徐成凤

  加入易效能天使6班4.0已经40多天了。感恩遇见每一位天使宝宝。看到你们这么多优秀都那么拼，我也要更加努力，争取跟上大家的步伐。

先对上周2017.12.1-12.7做一个总结：

1.早起：七天都在6:20前起床

2.运动:晨跑七天，跑步总53.39公里。

3.早餐：做早餐6次。

4.泡脚：6次

5.断舍离：家里和工作大整理

6.情感账户：陪闺密过生日！

7.阅读：阅读高效能人士七个习惯，作业完成6次

8.定计划:安排好未来十天的行程。

9:学英语这个没有做好

      因为叶老师的一句烂开始好结果，我从室内跳操转为户外跑步。现在坚持20多天。因为积极主动我争取优秀组员分享，然后一步步改进。我主动当主持人，都是大家的鼓励和支持。在这种大爱的环境下变的更自信。

      回想以前我是多么自信到如今的妄自菲薄。我总结了一下，就是太在意别人的看法，以为做个好人就太平。一度迎合别人，忘记自己也很重要。双赢才是最重要的。当自己变的优秀了，才能吸引志同道合的朋友，一起走的更远。      感恩叶武滨老师无私奉献，把这么好的时间管理分享出来。谢谢汤帅，谢谢班长，谢谢凤儿，谢谢我们这个4.0的大家庭。有你们真好。

97号 秦帆

上周我的早起仪式方面有些懈怠，很多时都想再躺十分钟，听课，笔记，喝水，煮稀饭，写日记，亲子班打卡，6:20出门运动。十分钟练声，7:20准备回家，晨间日记，每天会记录家人的好，如果遇到很大的自己无法释怀的事情。会通过日记来理清自己的头绪，先描述事实、感受、情绪，再思考为什么我会这样想、这样做，想一想，我背后的动机是什么？以及下次碰到此类事件，我该如何应对。慢慢的觉察、记录并作出改变。

12月份，我的主题是断舍离，每天拿出15分钟到20分钟，整理家里的各个角落，拆解成心甘情愿的小目标。

做得不好的地方，就是吃青蛙方面，经常自己制定的，青蛙自己没吃，需要翻看手机，才记得今天的青蛙是什么？这样既容易分散注意力，做事效率也很低，以后，我每天把青蛙写在便签纸上，贴在最显眼的地方，提醒自己去完成它。

好，我的周总结就到这里，谢谢大家，谢谢10组的小伙伴。

94号  冉小英

亲爱的小伙伴们，大家早上好！很感恩大家彼此陪伴早起打卡一个多月，感恩一切美好的发生。这周以来我的早睡早起还在路上，早睡是比较好的，早起的话有时候还是会赖床，这个是要改正的。然后不知道为什么现在早起还是要靠闹钟起床，感觉自己还没有形成生物钟，然后本周的断舍离我是没有参加的，因为我觉得本身我自己对我的物品摆放方面非常的有规律，自己什么东西放在哪里的，非常清楚，觉得不需要断舍离，不过看过断舍离后，发现有些东西应该要舍，就是有些东西不会用，但一直放在哪里，想着万一哪一天久有泳呢？或者有个纪念意思的。所以后来我也就舍了一下。对于每天的阅读来说，每次都要看20分钟的，最近发现看到十几页就没耐心看了，或者对它就不想看，就把书放在一边了，就导致每次的阅读都没完成，这个是要在这个月中好好反思和总结一下，怎么培养对书籍兴趣，怎样看下去，加油！