《奇葩说》第六季，大王提到过“情绪自由”，成了那一期的热点词汇，"情绪自由“一直让我思索至今，感觉凡是冠以“自由”头衔的，难度系数都不低，比如财务自由。前几天看到这本书时，报着随便翻翻的心态，看到三分之一时，有种挖到金子的感觉。情绪，以表相示众，实则是一个人实力的最全面呈现。
本书是人民日报、十点读书等媒体平台的热议话题。用27个有趣的故事，生动的为读者呈现了人生的诸多道理，有料、恢谐。故事、人物烟火味十足，让你看见自己，也想到你周围的人，有作者归纳总结的人生哲理和锦囊妙计。可以说是年轻人人生问题的百科全书。
内容主要围绕着人生目标、情感、社交、职场中经常遇到的问题展开，让你看到“丧“和“燃”的人生有何不同；让你领略到“无聊”和“有趣”的生活有多大的差别；让你明白“无可奈何”到“放手一博”的选择会带来多大的差距；提醒你“万事开头难，中间难，结尾更难”；嘱咐你“绝大多数的人生困境，都源自那该死的随波逐流”；拆穿你“如果做圣母，请先以身作则”；警示你“大脑是你的自留地，不是别人的跑马场“。看清了生活的真相，情绪才能被合理安放。
在结构上，全书共有五部分，排版有别于传统书的整齐，读起来很轻松。另外每个章节相对独立，每一小节自成一篇，用零碎时间阅读无障碍，道理浅显易懂，适合睡前阅读。本书让我印象深刻的是最后一部分，关于时间的话题。
时间是包治百病的庸医
做时间的朋友，让我们误以为凡是交给时间就好。时间让我们忘记伤痛，时间让我们变得更好，可这一切是时间的作用吗？作者说：时间只负责流逝，不负责让你成长；只负责掩埋，不负责疗伤；它带来苍老，但不一定带来成熟。它制造了很多美好的幻想，却留下了很多的遗憾；它只是一个无情的看客，而你要自行承担过程和结果。是呀，时间仅仅是个容器，或者是一个空间，至于装进去什么，是靠我们来完成的，而人的一生，恰恰是时间的集合，如何运用时间，或者时间用在哪里，你就拥有什么样的人生。
人间清醒
懂得很多套路，却不容易被人套路；
听得懂别人的言外之意，却能坚守自己的原则；
知道这个世界上有很多可以利用的人，却不随便用；
说话、做事、交友的过程中，不附加任何的利益和目的；
在面对诱惑时，不迷失自己的本性；
身处在孤独的旋涡中，能够在精神和生活上自给自足。
以上是作者认为的”单纯“，是我眼里的”人间清醒“，能做到这些不仅仅是看到以上文字就能明白，而是经历磨难之后的代价，每一个平凡的字眼里，懂了、做到了都需要莫大的智慧才能完成，而这些恰恰时情绪的真正原因，没有这些谈情绪稳定，无疑是痴人说梦。
人生吸引力法则里，你是什么样的人，就会遇上什么样的人。情绪是会”传染“的，经常和一个“丧”的人在一起，你需要足够的正能量才能保命；与一群自带阳光，性情豁达的人在一起，你也会温暖他人，通透明理。因此，情绪稳定的背后，是你是一个什么样的人。
人生如戏，全靠演技。想要演好一个情绪稳定的成年人，演技的背后是实力，只有经历了、想明白了，懂得了人世间的大道，方能心灵自由，进而情绪自由。这样说来，情绪自由的确很高级。
