生活的快节奏，让人们变得容易焦虑、浮躁。
有时候我们可能会突然有那么一瞬间是孤独的、无助的，甚至是失望的。这一瞬间如果你不抑制自己的情绪，任其发展的话，可能你会惹来更多的麻烦。
当你累了，烦了，倦了；
当你急了，恼了，怒了；
当你迷茫了，找不到自己时；
请闭上眼睛，给自己1分钟的时间。试着和内心的自己通话1分钟吧。
请你问问自己，我到底是怎么了？
如果是累了，不管是因为工作、家庭还是因为生活。
请闭上眼睛，和内心的自己通话一分钟。
告诉自己：安排一下休息的时间，好好休息吧！身体是革命的本钱，生活再不容易，也要把身体养好。生活再难，好好爱自己，好好善待自己，比什么都重要。
如果是烦了，倦了，不管是对自己，对他人，还是对生活产生了厌倦。
请闭上眼睛，和内心的自己通话一分钟。
问问自己，为什么会觉得烦，觉得倦？
如果是因为自己，那就想办法去改变自己吧！因为你不去改变，厌倦情绪是不会自己走掉的。
如果是因为他人，这里给你三个方法：
①如果你有能力，尝试去改变他人！
②如果第一点做不到，那就尝试去改变自己的心态吧！
③如果以上两点你都做不到，那你就继续烦着，倦着吧！
如果你对现实生活产生了厌倦，那么请闭上眼睛，给自己1分钟的时间，放空一下大脑吧！什么也不想，什么也不做。
这1分钟一定太短，太多生活、工作的烦恼和压力，估计在这1分钟里是无法完全释放的。
请你闭上眼睛，再多和自己通话1分钟，这1分钟，请告诉自己，想不通的事情就不要想了。
这1分钟请安排一个时间出去走走吧！或是附近的公园，或是远处的山林，去大自然走走吧！只要是有阳光的地方，忧郁的心情也能跟着晴朗起来！
和内心的自己通话1分钟，想想自己是怎么了。
和内心的自己通话1分钟，调试一下自己，找找自己的最佳状态。
和内心的自己通话1分钟，想想自己的目标是什么。
和内心的自己通话1分钟，想想要怎么样才能让自己好起来。
和内心的自己通话1分钟，这1分钟很短暂，却很重要。和自己通完话，你会发现生活如此美好！
