人是有一个生物钟。按时睡觉，按时起床，规律作息，这才符合人体节律。如今熬夜、通宵、晚起，大家习以为常。太多人陷入晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔昨天睡太晚的死循环中。
长期不规律的生活，以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也随之而来。长期能坚持早起的人，作息规律，没有熬夜的坏习惯，能保证自己有充足的睡眠，这很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。
长期能坚持早起的人，做事有条不紊，不会形色匆匆，掐着点、赶公交、吃早餐、进办公室。
他们的脸上一定不会有黑眼圈，不会有懒觉残留的疲倦，皮肤也会比别人有光泽和弹性。精致的面容加上精力充沛的神情，瞬间拉高颜值水平。
4 注意力更集中
更容易成功
没有规律的生活方式对人消耗特别大，不仅是身体的消耗，精神方面也同样会受到影响，同时工作质量也大大降低。长期早起的人，无论脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这使他们有更好的觉醒和应激反应能力，显得更加灵活聪明。
我们普通人和传奇大佬之间的差距，不仅是早起的那一个小时，而是长此以往的早起，背后点点滴滴的改变。
有了时间的积累，做得多，想得多，规律的生活让事情更有规划。因此长期坚持早起的人，普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。
