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最近街上跑步的人多了，健身房变挤了，夏天到了，一大波“肥宅”终于坐不住了。
“减肥”成为新一轮“TO DO LIST”上的重中之重！
一个月瘦20斤！
每天坚持跑步一个小时！
每天都要去健身房！
每天只吃草！
……
斗志满满，决心不瘦下来不换头像。
但真实的情况是什么样的呢？
2天……好吧再多给你一天，3天后，朋友约你一起健身，你睁大惊恐的眼睛带着似笑非笑的苦涩，快速摆手：“不了不了不了……”
不仅仅是锻炼身体。
你想要做的事还有很多：练习口语、学一点绘画和设计、一年看200本书、每周都去踏青、陪父母逛街、陪孩子游泳……
但好像，一件都没有完成。
为什么会这样？
是你天性堕落不愿意改变？
还是改变太痛苦根本不值得？
2
人们长期以来认为代办清单是一件不错的主意，它当然很不错，要不然为什么人人都用呢。
真的是这样吗？
我们来假设一个场景，你有大量的任务需要完成，于是你找出一张干净的白纸，或者没有书写过的笔记本，仔细思考着你需要完成的任务，然后把它们一条一条整理出来，你感觉非常棒。
早上7:00你列出了27条待办清单，其中包括发邮件，买洗衣液，还有：读一个小时的书。
晚上10:00你拿出早上的清单研究，想看看自己到底完成了几件，发现自己还挺厉害，大概完成了7件事（包括发邮件和买洗衣液，显然，这是非常容易完成的事项。）
今天就这么过了，明天，后天，时光飞逝，你感受到了紧迫感。
于是你又为自己准备好27件事，然后又来完成最简单的那7件，你发现，“每天读一个小时书”这件事，你从来没有划掉过。
3
19世纪末有一位世界上最富有的人，名叫查理·斯沃普。
有一天，有一名年轻人过来找他，并且对他说自己有一个价值10万元的点子，他可以拿去实验，如果值得这个价格，一个月后可以再付给他应得的报酬。
查理·斯沃普答应了，一个月后，真的给了这个年轻人10万元。
你知道这个点子是什么吗？
每天晚上上床睡觉前，写下5件对你来说最重要的事。
列待办清单这件事是有讲究的。
首先，如果你在上床睡觉之前写事项，你的大脑会在睡觉的6到8个小时内潜意识里认真思考，这种潜意识的力量是非常强大的。
其次，像我们之前所说的，每隔一段时间写无数条代办事项，很容易打消做事的积极性，不如每天睡觉前，坚持写5件事，养成习惯，更容易发挥作用。
再次，作为仪式感，把这些代办事项放在你随身携带的地方，你的手机APP，或者小巧的手账本，像是对自己许下承诺一样，让他们成为你的一部分。
第四，把这5件事排序，记住，只能有5件事，对你来说，最最重要的5件事，（不是最近几，不是最容易，而是最重要）
第五，放松心态，如果一天下来，你这5件事你只做了3件，不要焦虑，把它们放在明天的事项中，优先完成。
第六，行动起来！
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美国个人发展大师托尼·罗宾斯说：“如果你经常说：‘对啊，我应该多锻炼，我应该多学习，我应该多陪陪家人’迟早，你整个人都变成【应该】了”
当你的思维从“应该做”变为“必须做”的时候，你会发现你的执行力完全不同。
你的目标更明确，行动也更加专注，你会可以为你“必须”做的事情创造时间。
如果你有很多事还在犹豫，不知道是否该做，也许你需要考虑一下是不是再列一个“必须”不能做的事。
确定清晰的目标，是在生活的各方面取得成功的关键。
如果你还没有这样做，或者你属于那种明白设定目标的重要性，并从感情上赞同但一直没有行动的人，也许你应该花点时间仔细考虑。
