对于听力，很多人是望而却步的，原因是一而再，再而三地失败，最后练习听力的热情就衰竭了。

作为一个活着的案例，相信至少可以给大家更多的勇气相信自己一定可以做到。

首先，请允许本人介绍一下英语学习经历：
从初中开始到硕士毕业近12年，还是个聋哑英语，要多沮丧就多沮丧。毕业后第一份工作在外企，跟同事交流很困难，最多能听懂20-30%，别人说dumb，我以为是bomb，闹了不少笑话。
但，过了一年突然就开挂似的，雅思考了6.5分（听力7，口语6.5），还是业余时间考的，没有上任何培训班。之后又从一个搞技术的转成了国际贸易，一口气就干了7年多。虽然跟同传差老远，但在老外面前做演讲、谈合同也是家常便饭。

总的来说，目的性强，是听力突破的一个重要原因。另外，练习听力确实需要科学的方法：通俗点就是泛听和精听，辅以词汇量扩充。

当年笔者背诵过新概念英语、《走遍美国》，看了无数美剧，然并卵。大家是不是也经常有这种感觉：听到一段英语时一脸懵逼，看到原文时又直拍大腿， 原来TMD都认识。

怎么会这样？这是因为英语的发音对大脑来说依然毫无意义，这种发音并没有跟脑中的物体和生活产生任何关联。比如母语说到鸟，你的脑海里就开始浮现各种类型的鸟，还有飞翔等情节，但英语提到bird，你可能会在脑中翻译成鸟，再与实际的物体形象关联。在正常交流中，一分钟就能说上100多个词，而人脑瞬间记忆只有7个字节，等翻译过来对方早就说完了。所以练听力其实就是要建立英语的思维。

精听

精听，其实就是听写，这是一个很磨人的，也是真正能提升的手段。最关键是一定要反复听，一直听到自己多一个词也不能听出来为止，逼自己的耳朵接收英语信息。
选材不要超过3分钟，也别管自己能听懂多少，开始听写就好，不懂的单词按熟悉的音节写下来，这也很有必要（这表明你能听出来这个音节，只是单词量不够）。
头一次听，先听至少5遍-10遍，直到自己多一个词也写不出来为止（第一次能只写出10%也很正常）
然后开始对照原文，把原文看懂，不懂的单词要查词典，之后马上再听写1-3遍，这次可能写出30%-50%。做完这些后你把原文背下来，但是不用再听写，留着一个月后再听写。
这是个很痛苦的过程，但是1个星期来两次就够了，3-4个月左右你能感受到自己不一般的进步。

泛听

那是不是只要精听就够了？不是。
因为精听是要抓住每个单词和音节，在正常交流中谁也不会这么做，即便是记笔记也难以一字不漏。交流的关键是快速抓住对方说的关键词和关键意思，泛听就是创造一个语言环境，让你在一种放松的状态下慢慢建立这种声音与实际情境的关联，带入英语思考模式。
泛听的用意：创造环境和制造正反馈。
说起来你可能不会相信，当年在上海工作上下班车来回2小时里，就这么循环听BBC，连精听都还没开始做，2个星期后的某天就突然听懂了新闻里说的是什么，尽管只听懂主题，也就是听懂了关键词，能识别出这个音。这是一个极大的正反馈，你可以想见那种惊喜，也就笑来老师说的serendipity--意外的惊喜。
仔细想想，学了这么多年英语，虽然怎么没用过，但词汇还是存储在大脑里面的，只是没有打通调用的通道。只要你不断重复磨，这个通道就会越来越畅通。

精听和泛听这么结合，相信你一定可以体会到这种惊喜，这样的正面反馈可以给人极大的学习动力，越学越来劲。

别忘了扩充词汇量

英文的词汇量说起来很吓人，牛津词典有50多万单词，是不是都要背下来？要知道美国人自己也背不下来，所以大家不要压力这么大。
有人做过统计，大约有2000多单词是最常用的，大约占90%的频次，5000个（含前面2000个）单词的使用频次占98%, 7000个（含前面5000个）单词的使用频次占99%,剩下的几十万单词只占了1%的使用频次。以笔者的经验，5000个高频词汇已经足够日常交流。
其中2000个高频词汇是必须靠记忆的，因为很多是基础的词根，在这个基础上再记忆其他单词就事半功倍了。

说了这么多，是为了让大家在了解英语的基础上，用合适自己的方法练习听力。

在开始学习前大家也需要了解自己的英语听力等级在什么水平。笔者想在这里通俗点儿分成下面几个阶段：
1、初级 （入门期）
2、四六级 （中期）
3、雅思/托福/海外留学/工作（提升期）
4、高级阶段 （接近母语）

各阶段需要的练习重点不一样。
*如果是初级阶段，也就是寸步难行阶段，四六级听力也有50%听不懂的情况，只能从单词入手。
*四六级的水平，单词量应该在4000左右，只要按照泛听、精听配合的方式坚持练习即可。对于教材则不要使用难度太高的，正常的四六级等级的听力教材做至少3~6个月的练习，让英语的发音固化在大脑中。
*已经在海外有经验的人，在学习和工作方面能适应，但在词汇量方面又显得不足了，在“石化”后要再提升一个阶段很困难，需要大量的练习和词汇扩充。
*到了高级阶段，交流无障碍，但为什么说是近母语而不是母语的水平，因为文化背景不一样，要扩充的就不仅是词汇了，而是本土文化，比如我们要看红楼梦，英语可能要看莎士比亚戏剧了。不然听到有些哏就直接懵圈了。

训练方案：

目前这里的听力训练主要是为了中期和提升期两个阶段的进阶。
训练使用两套教材（进入训练前，进行一次听力测试，进行分组）
*训练期12周；
*要求每天做泛听至少15分钟，用每日听力做打卡，发到群里（教材不做限制，但选定后尽力只听这一个类型的）
*每三天做一次精听训练
第一天听写，做听写记录，发表到群里
第二天，群里关键单词做讲解，可进行单词跟读和记忆
第三天，原文发放，进行听写对比，错误语句根据
*每周两个精听轮回
*每周的最后一天进行复习和相关文化背景知识交流。
*每个月举行一次听力练习比赛 （有奖品哦~）

希望大家相信英语只是只纸老虎，使用正确的方法，刻意练习一定带来惊喜！~