After the night I burned all memory, my dream becomes transparent, as I trashed all yesterdays, my step becomes lighter.
有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。
- 泰戈尔
1. 引言
生理年龄相同的人，有些人看起来很年轻，有些人保养得很好，皮肤白而细嫩，头发乌黑，但是看起来却不年轻，区别究竟在哪呢？
1.1. 孩子，成人与老人
去看这些孩子，成人和老人的照片，看出有什么区别了么？
除去身体本身的变化，孩子的眼神有一种纯真在里面，成人以及老人的眼神则缺乏这种神色，眼睛是心灵的窗户，因为经历过太多的人事变迁，落下来了相当多的痕迹在身心上。所以饱经沧桑的老人，眼神与婴儿的眼神是有很大区别的。沧桑衰老与纯真无邪，最重要的表象会透过眼睛透漏出来。
这种痕迹就是过往的记忆。
1.2. 修行者/圣人的眼神
再来看一看圣人或瑜伽修行者的眼神，
虽然从外貌上看有着花白的胡子和头发，仔细观察眼睛，仍然透出着一种与孩子类似的纯真，不同的是还有清澈和慈爱在里面，与普通人相比似乎是深邃的，透明的，光明的，无我的状态和氛围。
1.3. 每个人的世界都不同
不同人看到的世界是不同的，取决于你的身心状态和过往经历，即使是同一幅照片，从眼神中看到的内容可能也有很大差别。
仅仅从物理的层面，眼睛亮不亮，胡子是黑的还是白的，皮肤是光滑的还是有皱纹的，或许看到的情况是一致的，但是到了意识和精神层面，你意识到的内容只与自己有关，会有一些共通的，也会有相当一部分差异。
2. 为什么要消除/放下记忆
如果人可以活160岁，也就意味着会有大量的记忆，如果都存在身心里，将会成为一个多大的包袱啊。消除记忆则意味着返老还童和更轻的负担。
返老还童或者说修行是2个不同方向，一个是倾向于使得肉身变得年轻，一个是追求探索真理或真实自我, 方向不同，然而不矛盾，并且有一些共通的部分，都会使得身心过往的记忆变得不那么显著，不留下痕迹，放下了过往记忆的一部分影响。 这里可以通俗而简单地说消除或放下记忆。
2.1. 消除/放下记忆的动机
人往往是因为过往的痛苦经历，而愿意消除，不再受其影响，这里称其为动机1；也可能是想返老还童，恢复年轻。
这里重点会放在后者，从理论上来讲如何恢复年轻上，净化，恢复孩子般的眼神。
基于消除痛苦记忆的动机，本质上可以认为是一种逃避行为，这里会引用一个现成的建议，后者解决了，前者也就是动机1也会顺其自然的解决，但不是本文关注的重点。
2.1.1. 动机1的处理
你如果了解生命的方式的话，你会很惊讶——所有未完成的事，它下一次会再来。如果你回顾以往的经验，如果你足够年长，如果四十岁了、五十岁了、六十岁了，你会发现，以往未完成的那些经验，它们在某一个片刻又回来了。你遇到同样类型的人，遇到同样类型的事，遇到同样类型的女朋友，她的性格甚至都是一样的。这意味着，其实你并不需要把它当成一个痛苦的记忆，而是需要理解它给你的暗示。
我们刚才讲到，如果你身体能量有某个地方不通畅，你的身体会一再提醒你注意它。为什么提醒你注意它？为了让你能够想到一些办法让它通畅，所以身体在提醒你、暗示你。你的记忆为什么老是忘不掉，你的印痕为什么老是忘不掉？一样的道理，它们在提醒你，你上次没做好。然后，你应该总结经验，你应该思考它们，以使你能够在下一次，再一次碰到同样类型的人的时候，能够做好它们。
所以它不是一个惩罚，不是一个痛苦，它背后其实有着智能的作用，有着提示的作用。你没有必要把它当成是一个伤疤来回忆，完全没有必要，你应该把它当成一个经验来回忆。如果你没有超越它们，我百分之一百可以保证，你下次会经验到同样的人，不是同一个人，而是同类型的人，差不多的事件。
任何一个东西，可以是垫脚石，也可以是绊脚石，看你怎么看待它。当你理解它只是一个思想的弥补机制，是一个背后蕴涵着智慧的提醒，那么你将从中学到很多。一旦你学到很多，你将发现，你开始能够放下了。你之所以不能放它，是因为你没有过关，你才会老放不下它。
生命里面没有任何事是白费的，即使一个四年的令你感觉到痛苦的记忆，它也不是白费的，它有它的作用。
无论如何，要先了解一点身心的原理。了解原因，原理，过程和作用之后，更有助于理解和实现。
2.2. 身心互相影响
记忆分2种，一种是头脑的记忆，一种是身体的记忆。它们各自独立而又互相影响。
情绪是一种流动的能量，可能会郁堵在身体上而形成记忆，通过运动，健身，瑜伽，疏通经络气脉也可以让其流过而释放掉，所以经常运动的人会看起来很阳光，很难抑郁。
人的思想，想法也是大脑中的一种记忆，来自各种变化以及外在的传播复制。
一段深刻的记忆是身心同时的记忆组合。所以不仅是从头脑层面消除，也需要从身体层面进行消除。
如果一段记忆对身心毫无影响，没有能量的推动，不产生念头，思想，情绪和行动，其实影响不大，但是记忆往往由于能量的推动而导致习惯或者惯性（宗教里通常叫做业力)，这对人就造成了影响。
以上仅从个人身心的角度来看。
若从目前科学常识和进展的视角，以及那些探索到生命真相的圣人或行者而言，则有不同层面和角度的更加深刻的结论。
3. 关于记忆
3.1. 基本科学常识
首先，我们自己就在消除自己的记忆。不然每天见那么多人，遇那么多事，脑子就乱了。其次，记忆分为长期和短期记忆两种，上面说的每天都在自己删除的，就是短期记忆。短期记忆怎么变成长期记忆能？多次重复短期记忆就可以变成长期记忆啦。(比如背单词)或者，突然一个强力的短期记忆。(比如，街上的某个美女)
链接：https://www.zhihu.com/question/54111736/answer/137943702
20世纪70年代初，诺贝尔奖获得者坎德尔的重大成果，他发现了神经系统中突触传递的分子机制。他通过对蜗牛神经元进行研究，发现了短时记忆和长时记忆的机制，短时记忆涉及到细胞之间突触传递的临时改变，而长时记忆是突触联结发生解剖结构上的实质改变。这一重大发现奠定了记忆的神经机制基础。
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后来，科学家发现记忆提取的过程会改变记忆内容本身。
从科幻到科学前沿——记忆消除 https://zhuanlan.zhihu.com/p/25004504
3.2. 记忆的种类
存在中的一切物质都有记忆。你的身体仍然生动地记得一百万年前发生的事。基因就是记忆。印度文化中，这种身体记忆叫做runanu bandha。把你和周围的事物捆绑起来的就是你的记忆。假设你回到家，忘记了父母是谁，你会做什么？告诉你那个人是你的父亲母亲的，不是血缘或者爱，而是你的记忆。是记忆产生了关系和束缚。如果你失去了记忆，在你看来任何人都是完全的陌生人。
3.2.1. 遗传记忆
“我”是由那些你称为“我”的东西很大程度上是受你的出生的影响,要从自己的遗传记忆中解脱出来的过程。遗传记忆在很大程度上塑造了你的样子。当你45-50岁时，至少70%的人开始表现得完全像他们的父母那样，因为遗传因素是他们身上很重要的一部分。
去除遗传记忆或者从遗传记忆中解脱出来是修行的非常重要的部分。要么你允许神性穿透你，要么你进行必要的修行来使你自己与血统产生距离，你才能真正得变得自由。否则你只是循环在过去中。
3.2.2. 头脑记忆与身体记忆最小化
相比身体的记忆，头脑的记忆微乎其微。你只是触摸到某物某人一次，头脑也许忘记了，而身体却永远纪录着。
你要学着有意识知道你的身体接触到什么。让你成为现在的样子的，是身体记忆，而不是头脑记忆。
身体需要稳定的记忆，如果你必须建立关系的话，至少就要坚守一个身体，因为和太多身体建立关系会扰乱身体系统。
如果你擦除身体记忆，身体就会变得和对你最重要的东西一样。你内在一切的形状都会改变。那意味着你消除了基因中的不觉知。
3.3. 记忆,行动与循环
一个可以什么都不做的人不会困于业力记忆和业力循环。只要你还受制于业力模式，过去的一切将不停重现。业力是指行为，同时也指记忆。记忆离不开行为，行为离不开记忆。只要你还被你的记忆支配着，它就会驱使你做一些事情。只有你与你过去的记忆产生了距离，你才能够全然而纯粹地坐在那里。你可以做一个实验—尝试在10分钟内什么都不做。没有想法，没有情绪，没有动作。如果现在你还做不到，如果你什么事都不做的时候头脑里会产生出一万个想法，让你无法全然安静地坐在那，那么做事/活动对你来说就是必不可少的了。对于大多数人来说是这样的。
每一种行为都会带来结果。当我说“行为”，不仅仅是指身体的行为。行为并不是只用身体做出。行为可以是思想的，情感的，或者能量的。
业力的增加源自于自满与自我重要感。
这种拉开距离可以被称为“放下”,或者“超越”。具有觉知，有意识放下记忆，则不再成为记忆本身和受其驱动而产生惯性了。
4. 放下记忆的方法种类与具体方法
4.1. 夕阳：净化身心的方式
消除记忆，也可以认为是净化身心。
净化的方法非常的多，古人已经提供了相当相当多的方法。
在印度瑜伽里面，最通俗大众的就是哈达瑜伽（形体瑜伽）。哈达瑜伽是从身体开始的，它的目标是让你忘记身体。忘记身体也仅仅是上升到了第二个台阶。身体不再干扰你的时候，心灵开始呈现了。这也是一个净化。接下来的将是更美妙的体验，也就是你不再受到心灵干扰，达到了纯粹的宁静。
你的第一步放下了你的身体，第二步，如果你不跟随，让它自动释放，渐渐你会放下你的心灵、你的感觉、你的情感等等，你变得更放松了，那时剩下的就是一个完美的寂静。
当你从这个寂静里回来的时候，你觉得你受到了一次由外而内的如此彻底的净化，你整个人都变得轻盈了。这就是为什么哈达瑜伽说，真正的哈达瑜伽是从躺在那儿开始，从宁静开始。从宁静你就开始真正地释放，并且达到彻底平静的地步，这是哈达瑜伽，它适合某一个类型的人，适合于有身体阻挡的人，一个被身体拦在门外的人，他需要先规划好身体。
哈他瑜伽里，你必须吃够干净的食物——素食。
有的人适合于从身体的层面步入净化，而有的人不是。并不是每个人都适合从身体层面入手的，有的人天生就有强烈的思考能力，他们的先天特质就是有强烈思考的性格，他们在进入深度思考的时候完全能够忘我，这类人将适合山卡拉瑜伽。山卡拉瑜伽跟哈达瑜伽正好是对立面，哈达瑜伽是纯粹的物质，从身体开始；而山卡拉瑜伽是纯粹的精神。山卡拉会渐渐地、渐渐地，一层一层地破除你思想的疑问，各种各样的疑问：哲学的、心理的等等。
第三类：奉爱瑜伽。奉爱不需要思考，奉爱不需要理解，奉爱只需要信任。当你奉爱的时候，你的身体被自动地遗忘，也就是身体被净化了、被超越了；头脑显然也被净化了、也被超越了。你的头脑万念归一，回到一个中心上——上帝的身上、佛的身上，等等。
也许奉爱依然不适合你，那么有一些非常小众化的，我又要提到一个小众化的了。因为跟奉爱瑜伽形成对立面的，有另一个瑜伽——智慧瑜伽。智慧瑜伽则适合一小部分人，他认为有形的必须融入无形的源头。他们达到的是一个无形的神，他们在那个空性里面沉浸。就好像大手印或大圆满、或者禅宗，保任在空性当中一样。它没有方法，它只有瞬间的顿悟，所以它只适合于极少部分人。
最后我要说的是，我们需要把这些类型糅合起来。怎么样糅合起来？无论什么类型，如果总结的话，你会发现，其实只要做两件事，你的内在朝向神，无论这个神是人格的、非人格的都可以；而你的外在，要在你的生活当中表达出你的神。只有这样，你才是平衡的。
4.1.1. 超越的觉知与记忆释放
当你在超越的觉知中，你首先释放的是你表面的思想。当这些表面的思想都流过去了，你会发现你开始出现一些记忆的思想。五年前或十年前的回忆，连同你学习过的潜在的背景知识，都会在你的觉知下自然地浮现出来，这些知识和记忆都是过去的关系和陈旧的事物，你能够非常轻松地超越它们。当一个人能超越过去的时候，意味着他也能进入现在并超越未来。这是什么意思呢？因为你的未来全部都是过去的再组合，你所有可能的未来都是模拟过去的再演绎。你若能超越过去，那么你所有对未来的幻想也就同时消失了。在这个时候，你就回到了此时此刻，回到了当下，而每一个当下都是最最年轻、最最富有活力的。
4.2. 瑜伽方法
如果你运用自己的智慧达到终极本质，我们称之为智慧瑜伽（Gnana Yoga）。如果你运用自己的情感达到终极本质，我们就称之为奉爱瑜伽（Bhakti Yoga），即奉献瑜伽或情感瑜伽。如果你运用身体的 行 动 达 到 终 极 本 质 ， 我 们 称 之 为 业 力 瑜 伽（Karma Yoga)或行为瑜伽。如果你运用能量完成自我转化达到终极本质，我们称之为克里亚瑜伽（Kriya Yoga)，即转化能量的瑜伽。
只有这四种方式。它们分别指向着你的头脑、心脏、双手和能量。这是你的四个维度。
如果你想要有所提升，你所修习的瑜伽应该是这四个方面的混合体。
4.2.1. 补充：萨古鲁：身体记忆的消除
如果你擦除身体记忆，身体就会变得和对你最重要的东西一样。你内在一切的形状都会改变。那意味着你消除了基因中的不觉知。
意识到了这种影响的人，他们创造了让身体可以变得最有益的各种灵性修行练习。全世界每个地方的人都知道，如果一个人开始非常认真地对待自己的灵性修行，他要做的第一件事就是远离各种社会关系，因为如果他建立任何身体的关系，都会让事情变得很复杂困难。只有他非常不觉知到需要这种关系，或者他自己自由到不会认同于身体，我们就才让他去建立关系——否则，我们通常都不会允许。但是如果你必须建立关系的话，至少就要坚守一个身体，因为和太多身体建立关系会扰乱身体系统。
4.2.2. 萨古鲁：如何从业力的束缚中解脱？
当你在为他人的需要做事时，那么你做的事就不是你自己的事。你不是要从中得到什么，也不是为了展示什么。以供养和奉爱的心去做事，是一个能够关闭你的业力记录器的简单方式。只要你有做某事的需求，或者你认同你做的事情，你的业力记录器就会将它记录下来，而它的影响也会扩大。与之相反，如果你自己没有做任何事的需求，你做事只是因为他人或情形所需，那这个事情将不会带来业力束缚。
如果你能做到这一点，你将能达到无为。要达到完全无为的状态——无论是身体层面、头脑层面、还是情绪层面，这并不容易。直到你到达无为的境界前，将做事视作一个供奉，但并不与之认同。如果有一件需要你做的事情，你就去做。如果没有需要你做的事情，你就纯粹地坐在那里。如果你做事情不是为了自我满足重要感，就不会有业力上的影响。业力的增加源自于自满与自我重要感。如果你积极而充满活力，全然地活着，并且不制造新的业力，你陈旧的业力就会开始瓦解。这是业力的自然规律。 旧有的业力粘在你身上，是因为你不断给自己裹上一层层新的业力胶。若今天发生的事情完全没有在你身上留下印记，那么过往的业力记忆就会瓦解。
重要的是，把你与存在的关系从物质、头脑和情感层面转到以太状态，前者会在你身上留下痕迹并且让你永远不能成为一页白纸，后者则是你与存在的更深层次的关系，这种关系更加深刻，更加微妙，在这种关系中你可以在这页白纸上随心演绎任何情节。演绎停止时，就是停止了，不会留下一丝痕迹。之前播放过的电影，如果在屏幕上还残留一点蛛丝马迹，下一部电影就会被毁掉。那就是现在正在发生的事情。前面播放过的电影在你身上残留着种种印象。
对于一个想要超越二元性的人来说，他要与存在合一，就没有好坏之分。所有业力对他来说都是一个障碍，一种负担。他想放下所有的负担。
不要动手去做那些你无法控制的事情。这无关好与坏，只是要你带着觉知生活。不要去捡你搬不动的岩石——就是这么简单。你去做你有能力操纵的事情。每一个行为就是这样。如果把这点带入你的意识之中，你就不必担心什么是好什么是坏；你就只会做你需要做的事——不多也不少。
4.3. 凯西方法
第一种是纯洁的心，
第二种则是全新的意识和心智。用他的语言来描述第二种方法就是，“在高处经历再生”，这个高处指的是人体脉轮中的顶轮和高层次的心智。
一些具体的建议：
（1）使用自由意志去改变感觉和思想；
（2）沉浸在神的思想和爱心里，享受奇迹般的自然提升。
如何净化我们的心智和意识思想。第一步就是退后一点，观察我们的思维。如果一个负面的思维升起，静下来，代之以正面的想法。如果疑惑来了，放在一边，相信神的作为。这样的作为和调整与我们意志的使用有关：使用自由意志觉知我们的思维、甚至转化它们，让我们的思想充满信心、希望和对神的信赖。
另外一个净化我们的意识的方法是提升我们的思想至神性意识高度，进入神的心智。沉浸在宇宙意识中，可以照明我们的心智。凯西解读教导我们提升身体的生命动力，生命之气---昆达里尼。在保持神的中心的理想中，让昆达里尼之气从下面的脉轮提升到上面的顶轮。这有点类似于禅宗里面的打通任督二脉。
凯西解读提及到古埃及一个叫Ra-Ta的大祭司，年纪已经很大，身体状况不佳，但他却能够让他自己恢复青春，再活了一百年！
有人问凯西，这个大祭司是如何激活他的老朽的身体的，他回答道：“通过将Ra-Ta长年经历的苦楚，放置在一边。”就是说，让那些变得年老的因素放下。我们倾向于牢记我们的失望、痛苦、牺牲和悔恨---这些让我们变得年老和沉重的东东。宽恕并遗忘是很好的解药。
注意这两点的细微区别：专注于“感觉到美好”Vs“美好的你绽放出来”。前者是自我中心的，另外一个是因为你的美好哦让周围的世界更美好。
一颗轻盈、纯粹的心和一种净化的意识心智是我们开启天堂意识让人类返老还童, 青春永驻的两把钥匙。
5. 放下记忆的方法总结
让一个人的觉知力变得微妙沉静、变得快过思想，其实有无数种方法，而古人几乎发掘了几乎每一种方法。古人发掘了味伯沙那观呼吸，发掘了瑜伽，发掘了脉轮的中脉冥想。当你在中脉冥想，当能量从中脉上升的时候，你会自动变得敏锐，古人发明了各种各样的方法，可发掘的方法几乎都发明了。还有念诵的方法。
所有的方法都在培养你，让你赛过思想的速度。
从孩子，成人的眼神区别开始，变得年轻的一个核心因素在于眼神的清澈与纯真。引入记忆的消除和拉开距离，当不再黏着新的记忆，旧的记忆就开始剥落。
看来，需要经过不可避免的所谓“修行”或者觉知或说提升意识的过程。才能让人真正活在有意识，有觉知的当下，而不是循环在记忆中。
这个过程的一个副作用就是记忆拉开距离，不再认同记忆本身，然后记忆层层掉落，人的身心变得洁净，从而恢复童真。
无论是夕阳，萨古鲁，还是凯西的方法在我看来都是一致的，不以旧有的自我为主导，净化身心，提升意识，在这个过程中伴随着能量从中脉的提升，进入脑部。 具体方式有所不同，有从身体入手，有从情感入手，有从脑力入手，有直接从能量入手，伴随着饮食和身心的净化。
而且最好是几种方法的混合，这个很简单，因为人是身体，情感，头脑，能量的混合体，以一个平衡的方法来整体提升，才可能是稳固的或者易于实现的，然而由于“自我”的存在，这个过程却是不以自我中心为驱动的，没有自我动机的，自然无为的过程，从而从旧有记忆循环中拉开距离或者解脱出来。
而所有的方法都只与自己内在有关，这是主要因素，其次是注意与周围环境的关系。
5.1. A. 主要方法
5.1.1. 凯西的方法
第一种是净化自己身心，以正面思想情感代替负面的思想和情绪，前提是觉察到自己的思维情绪，放下所有的旧有模式，与自己拉开距离，反省其思想情绪模式然后转化。
第二种是能量，能量沿着脊柱上升，意识随着升高，体验到宇宙意识，直接与自我拉开距离，然后再下降，以高意识能级状态或心智代替旧有的自我模式。
5.1.2. 萨古鲁的方法
从身体入手的哈他瑜伽；从情感入手的奉爱；从头脑入手的智慧；从能量入手的。
与凯西的方法看似不同，实际上最终达成的效果应该是一致的，净化，旧有记忆自然层层剥落，生命能量提升，进入较高的意识状态，放下自我，达到无我。
5.1.3. 夕阳老师的方法
分四个阶段：
- 身体中空身能量培养
- 中脉能量上升, 各种意识经验
- 能量来到头部, 意识光芒
- 超越个体身体, 最终的超越和融入.
通过能量的积蓄和上升，从而产生超越的觉知，回到源头。
5.1.4. 各种方法
各种宗教和灵性提供了各种各样的方法。
5.2. B. 避免对自己和这个世界的负面影响
这个世界有着运行规律，当你产生一个行为，就会有相应的结果，那个回应迟早会回到自己身上，只是时间的长短。
所以为了保护自己不受伤害，其实需要关注自己的身心行为。不产生让他人衰老，痛苦的因，自己也会尽可能的免于受到这方面的伤害。
具体可以看 世界的基本规律是什么？一文：
https://mp.weixin.qq.com/s/hJKTCF113OC2gMEPoqYK8g
做自己喜欢的事情，相比基于恐惧或者被迫做事情（对自己身心的一种直接伤害），本身就在施出一种能量作用在自己身上，所以爱和喜欢也会使身心出于良好的愉悦状态，就比后者而言，更能保持年轻。
5.3. C. 人，身体，环境与印象能量
经常接触的人，食物，看到听到的内容，会互相传递，思想，脾气秉性和惯性本身是记忆，也是一种物质，会互相传递，所以要保持自身环境的干净。
烦恼焦虑的厨师做出来的饭菜也会携带着相应的信息，所以尽可能带着爱心在家里做饭菜，或吃家里人做的饭菜。
陈旧的电影院里到处遗留着各种印象能量，去那里看了之后自己也会传染上喜欢看的习气，看视频，看暴力，看手机，一种非自愿的强迫性的习惯传递。
萨古鲁提到因为身体有记忆，如果你有多个伴侣，你的身体就会在一段时间之内慢慢地感到混乱。所以尽可能保持单一的伴侣关系。
古时候孟母三迁，只为了给孟子一个好的成长和教育环境。所以，尽可能多接触大自然，去公园，操场，图书馆等正能量的环境。
在北京这个浮躁的环境里，尽可能走路上下班，多接触树木花草植物等有新鲜空气的地方。
6. 变得年轻
变得年轻最大的障碍就是自我的记忆，身心上的各种记忆。
拉开距离，不再产生新的记忆，旧有记忆自然消融，人的意识状态提升，达成无念，宁静的状态，自我降低，也同样有助于这个正向过程。
像时间感的变化，那是头脑有充足能量，念头变少之后的一个自然现象，是一种心理时间感的变化，也是一样的正向辅助效果。
在心理上摆脱了所有记忆的重担，使他在心理上变得年轻。从而能够再一次天真地看待这个世界。
剩下就是变得年轻的一些次要因素。例如引文中提到的饮食的注意，脉轮的活力激活等让身体本身变得干净和充满活力。
第一个，他开始消除所有过去的记忆，那百年的记忆都从他的脑海里删掉。如果你总是记得过去，你将会衰老，你无法用一个孩子般的眼睛再一次天真地看着眼前的世界。所以这个百岁的老人开始删除他所有的记忆，并不是他变得失忆，不是他变得没有记忆力，不是的，他开始不回忆。你发现吗，你如果有打坐的习惯，你坐在那儿实际上你莫名其妙就会开始有些回忆。但他的冥想使他彻底摆脱了回忆，这是最主要的，心理上的。他在心理上摆脱了所有记忆的重担，使他在心理上变得年轻。这是心理上的，对不对？！
他用的第二个方法，饮食上的，他开始吃各种非常合理的能激发生命活力的食物。新鲜的果汁，各种能够调配生理汁液的东西。因为你的身体里边实际上所有的血液，包括骨关节里边都是有润滑剂的。他开始吃所有有助于身体产生润滑剂，产生灵活力量的食物。
第三件事，在凯西的记录里，据说他运用了音乐疗法。音乐，一些非常古老的，听了以后能让你所有的脉轮重新产生活力震动的音乐，等等。
当不再受旧有记忆的影响之后，身心这个空间变得干净而纯粹，那么
能量得到集中，想法显化的力量就会得到增强。
首先你必须清理空间，这样就能有意识地产生想法。如果人们清理了他们的空间，再产生想法，那么这个想法就真的有意义，因为它是出自于有意识的过程。一旦你像这样维持这个想法，并保持这种清晰度，那么就可以向它注入能量。
如果你的头脑有意识地产生一个想法，并且集中在这个想法上，它将在这个世界找到它的出路。它自然而然会显化为现实。而如果你能够较好地控制你的生命能量，你还能进一步调整它。
所以理论上来讲，只要你是有意识的，不是出于痛苦的动机，而且前提是已经放下了这个身心记忆，产生了超越的觉知，那么只要集中在这个删除旧有记忆的想法上，那么你就能够删除旧有记忆。剩下的就是时间问题。
如果你能够像一个孩子一样，每个片刻都能够保持纯真，保持把过去的记忆完全删除，你将很难衰老，这是真的。
7. 整体回顾
为了找到方法，我们探究记忆，总体思路回顾。
7.1. 题引
从动机出发，了解一部分身心原理
7.2. 身心基本原理
备注：业力在本文称为身心惯性,但为保持引文完整，同时使用这2种说法。
7.3. 引文方法回顾
7.4. 方法总结与汇总
8. 一个理想的过程与阶段
一个比较理想和健康的过程，可能如下，但是并不绝对，
各阶段各部分也可能会互相交差渗透, 也有可能顺序是反着的，或者直接跳跃过某些阶段:
第一阶段:
清理负面情绪记忆惯性,
恢复身体.
第二阶段:
超越日常惯性,获得平静
身体基本健康
第三阶段:
体验意识与身体的高级状态: 超然,喜悦,清澈,无念, 光明,宁静/寂静。 自我感降低, 时间感降低. 烦恼少, 幸福度高。
身体具备充沛的精力与活力。
以上过程来自<身心健康之路>一文，与变年轻的路径大致一致，所以放在这里。
8.1. 一个疑问
自我充分发展之后爆炸性到达一个无我的状态，还是一开始就是降低自我，以期逐渐过渡到无我的状态。这是一个问题。
如果开始阶段不能充分做到有意识和觉知从而拉开距离，那么哪个过程是更有成效的？不得而知。
有意识地建立一个健康的自我，并且在过程中追求无我？还是让自我充分发展，直到一个质变点而掉入无我？
9. 参考资料
世界的基本规律是什么？
https://mp.weixin.qq.com/s/hJKTCF113OC2gMEPoqYK8g
身心健康之路
https://mp.weixin.qq.com/s/LLqg1bDeCQxd0Q7fLa4soQ
夕阳问答023-净化的方式.生命的激励.正确的祈祷
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ed62e960102vx6j.html
返老还童的三个方法
https://mp.weixin.qq.com/s/unbSBKsxgCJKLS6tA9aCLA
凯西找到了人类返老还童, 青春永驻的秘籍
https://mp.weixin.qq.com/s/qB1PK6R-AWKI10sMZZV5Ew
从造物到造物主
http://www.ishachina.org/qfy-content/uploads/2017/12/From-Creation-to-Creator.pdf
什么是业力以及业力是如何运作的？
https://mp.weixin.qq.com/s/8CcTAJcfB6n2HC7CewPiUA
萨古鲁 | 身体记得一切
https://mp.weixin.qq.com/s/6cSPTHjaipNzDfoiGW78cQ
专一、忠贞的关系更好？
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a2236d400102v50k.html
萨古鲁谈Devi女神——摧毁过去
https://mp.weixin.qq.com/s/DYMJQRBpn4-4EVzQI8iABw
萨古鲁：给自己一次重生&如何从业力的束缚中解脱？&成为一张白纸 http://blog.sina.com.cn/s/blog_6431fb990102xfv9.html
头脑的力量——如何使你的想法显化为现实？
https://mp.weixin.qq.com/s/STDcs7IXnD9nFvZBr_w_dw
夕阳灵性问答026-进化的蓝图.让觉知的速度超越思想.占卜的奥秘.身体比头脑更知道
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ed62e960102w3nj.html
《瑜伽经禅修要诀》08-超越的觉知体验课: http://note.youdao.com/noteshare?id=89ae9be6e98708aabd9fcc51b3d2cd19&sub=4247A29621A14B639BAB87C27493A81D
意识内化：意识内化冥想的四个主要阶段
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ed62e9601019psr.html
高度敏感敞开者如何禅修？
https://mp.weixin.qq.com/s/Jtc5M2dwK8HjSPTjxKejOw
意识能量层级特性与区分
http://btclearning.net:8080/books/意识能级/page/意识能量层级特性与区分
《热情测试》 ▏能保持年轻的人，是因为时间在他们身上的流速不一样
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNTU0NjQzMw==&mid=2247484139&idx=1&sn=fab11d3639635a27be63afcca936b83c&chksm=972e7445a059fd531abd4f7e7843a584798ecc9487fe98e1bca1e532a57431a3424944aaf033&scene=21#wechat_redirect
